Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +215% |
Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Содержит больше КалийКалий | +139.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.4% |
Содержит больше МедьМедь | +841% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +143.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +44.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +795.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3005% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4066.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
3
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +29% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2082.6% |
Содержит больше ВодаВода | +375.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +303.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5067.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1517.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 347kcal | 305kcal | |
Белки | 23.86g | 18.5g | |
Жиры | 1.15g | 25.1g | |
Витамин C | 4.8mg | 0mg | |
46.32g | 0g | ||
Углеводы | 62.62g | 0g | |
Холестерин | 0mg | 95mg | |
Витамин D | 0IU | 1006IU | |
Магний | 189mg | 60mg | |
Кальций | 132mg | 66mg | |
Калий | 1246mg | 520mg | |
Железо | 6.74mg | 1.4mg | |
Сахар | 6.6g | 0g | |
Клетчатка | 16.3g | 0g | |
Медь | 0.941mg | 0.1mg | |
Цинк | 2.68mg | 1.1mg | |
Фосфор | 367mg | 254mg | |
Натрий | 15mg | 4450mg | |
Витамин A | 114IU | 157IU | |
Витамин A | 6µg | 47µg | |
Витамин E | 0.51mg | 2.38mg | |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | |
Марганец | 1.035mg | ||
Селен | 8.2µg | 73.4µg | |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 2.251mg | 3.3mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | ||
Витамин B6 | 0.382mg | 0.41mg | |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | |
Витамин K | 9µg | 7.8µg | |
Витамин B9 | 625µg | 15µg | |
Холин | 97.9mg | 101.6mg | |
Насыщенные жиры | 0.348g | 7.148g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 8.32g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 6.21g | |
Триптофан | 0.26mg | ||
Треонин | 0.782mg | ||
Изолейцин | 1.008mg | ||
Лейцин | 1.847mg | ||
Лизин | 1.664mg | ||
Метионин | 0.286mg | ||
Фенилаланин | 1.443mg | ||
Валин | 1.237mg | ||
Гистидин | 0.695mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
200%
Итоговая оценка минералов
126%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах