Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Тильзитер

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1353.8%
Содержит больше КалийКалий +1816.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2830.4%
Содержит больше МедьМедь +3519.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +7861.5%
Содержит больше КальцийКальций +430.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит больше СеленСелен +76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +918%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +998%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3025%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3230.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2159.1%
Содержит больше ВодаВода +373.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4332.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Тильзитер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Тильзитер DV% diff.
Витамин B9 625µg 20µg 151%
Медь 0.941mg 0.026mg 102%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Железо 6.74mg 0.23mg 81%
Насыщенные жиры 0.348g 16.775g 75%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Кальций 132mg 700mg 57%
Витамин B1 0.621mg 0.061mg 47%
Марганец 1.035mg 0.013mg 44%
Магний 189mg 13mg 42%
Жиры 1.15g 25.98g 38%
Калий 1246mg 65mg 35%
Холестерин 0mg 102mg 34%
Натрий 15mg 753mg 32%
Витамин B5 1.91mg 0.346mg 31%
Витамин A 6µg 249µg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.065mg 24%
Углеводы 62.62g 1.88g 20%
Фосфор 367mg 500mg 19%
Холин 97.9mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 7.136g 17%
Витамин B3 2.251mg 0.205mg 13%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Витамин B2 0.233mg 0.359mg 10%
Витамин K 9µg 8%
Цинк 2.68mg 3.5mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.721g 2%
Белки 23.86g 24.41g 1%
Калорийность 347kcal 340kcal 0%
Чистые углеводы 46.32g 1.88g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.352mg 0%
Треонин 0.782mg 0.899mg 0%
Изолейцин 1.008mg 1.484mg 0%
Лейцин 1.847mg 2.548mg 0%
Лизин 1.664mg 2.039mg 0%
Метионин 0.286mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 1.358mg 0%
Валин 1.237mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.704mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Тильзитер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
38%
Тильзитер
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
73%
Тильзитер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тильзитер
Тильзитер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тильзитер
Гликемический индекс продукта Тильзитер ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.427g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.