Маш (бобы мунг) или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маш (бобы мунг) и тильзитер
- Маш (бобы мунг) и тильзитер содержат примерно одинаковое количество калорий. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, а тильзитер содержит 340 калорий.
- Маш (бобы мунг) содержит больше витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, марганца и магния, однако тильзитер богаче витамином B12 и кальцием.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает на 151% больше дневной нормы витамина B9
- Маш (бобы мунг) имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1353.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1816.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2830.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3519.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7861.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +430.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +918% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +998% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3025% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 20µg | 151% |
| Медь | 0.941mg | 0.026mg | 102% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Железо | 6.74mg | 0.23mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 16.775g | 75% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Кальций | 132mg | 700mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.061mg | 47% |
| Марганец | 1.035mg | 0.013mg | 44% |
| Магний | 189mg | 13mg | 42% |
| Жиры | 1.15g | 25.98g | 38% |
| Калий | 1246mg | 65mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 15mg | 753mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.346mg | 31% |
| Витамин A | 6µg | 249µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.065mg | 24% |
| Углеводы | 62.62g | 1.88g | 20% |
| Фосфор | 367mg | 500mg | 19% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 7.136g | 17% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.205mg | 13% |
| Селен | 8.2µg | 14.5µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.359mg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Цинк | 2.68mg | 3.5mg | 7% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.721g | 2% |
| Белки | 23.86g | 24.41g | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 340kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3230.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2159.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +373.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4332.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.8% |