Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Mullet fish

Сравнить продукты Авокадо и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +545.5%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +369.2%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Одинаковое количество вещества Калий ~458mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +201.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-931.6%
Содержит больше БелкиБелки +1140.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Mullet fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Mullet fish DV% diff.
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Белки 2g 24.81g 46%
Витамин B3 1.738mg 6.3mg 29%
Фосфор 52mg 244mg 27%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Холестерин 0mg 63mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 1.382g 21%
Витамин K 21µg 18%
Витамин B6 0.257mg 0.49mg 18%
Витамин B9 81µg 10µg 18%
Жиры 14.66g 4.86g 15%
Витамин E 2.07mg 14%
Железо 0.55mg 1.41mg 11%
Витамин B5 1.389mg 0.88mg 10%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Витамин C 10mg 1.2mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.917g 6%
Медь 0.19mg 0.141mg 5%
Марганец 0.142mg 0.022mg 5%
Витамин A 7µg 42µg 4%
Холин 14.2mg 3%
Натрий 7mg 71mg 3%
Насыщенные жиры 2.126g 1.431g 3%
Витамин B1 0.067mg 0.1mg 3%
Углеводы 8.53g 0g 3%
Кальций 12mg 31mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.1mg 2%
Цинк 0.64mg 0.88mg 2%
Калорийность 160kcal 150kcal 1%
Калий 485mg 458mg 1%
Магний 29mg 33mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 0g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.278mg 0%
Треонин 0.073mg 1.088mg 0%
Изолейцин 0.084mg 1.143mg 0%
Лейцин 0.143mg 2.016mg 0%
Лизин 0.132mg 2.278mg 0%
Метионин 0.038mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.968mg 0%
Валин 0.107mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.73mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.148g N/A
0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.092g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
30%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.695g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mullet fish
Гликемический индекс продукта Mullet fish ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish
Mullet fish дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.