Сравнить продукты Адзуки и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +805.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +687.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +632.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1118.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +579.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +667.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +893.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2666% |
| Содержит больше ВодаВода | +444.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19498% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1507.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 81µg | 135% |
| Медь | 1.094mg | 0.19mg | 100% |
| Марганец | 1.73mg | 0.142mg | 69% |
| Железо | 4.98mg | 0.55mg | 55% |
| Фосфор | 381mg | 52mg | 47% |
| Цинк | 5.04mg | 0.64mg | 40% |
| Белки | 19.87g | 2g | 36% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.067mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 9.799g | 24% |
| Клетчатка | 12.7g | 6.7g | 24% |
| Магний | 127mg | 29mg | 23% |
| Калий | 1254mg | 485mg | 23% |
| Жиры | 0.53g | 14.66g | 22% |
| Углеводы | 62.9g | 8.53g | 18% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1.816g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 2.126g | 9% |
| Калорийность | 329kcal | 160kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.257mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.738mg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 0.4µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 12mg | 5% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Витамин B5 | 1.471mg | 1.389mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
32%
Итоговая оценка минералов
132%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.935g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах