Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Ананас vs Апельсин - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Ананас
vs
Апельсин

Инфографика

Ананас vs Апельсин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 12% 16% 8% 15% 2% 6% 0%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 178% 14% 4% 0% 22% 10% 6% 15% 14% 0% 0% 23%
Содержит больше Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Ананас
24
Апельсин
Итоговая оценка минералов
10
Ананас
8
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Ананас
6%
Апельсин
Carbohydrates
13%
Ананас
12%
Апельсин
Жиры
1%
Ананас
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Апельсин Мнение
Калорийность 50 47 Ананас
Белки 0.54 0.94 Апельсин
Жиры 0.12 0.12
Витамин C 47.8 53.2 Апельсин
Углеводы 13.12 11.75 Ананас
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.29 0.1 Ананас
Кальций 13 40 Апельсин
Калий 109 181 Апельсин
Магний 12 10 Ананас
Сахар 9.85 9.35 Апельсин
Клетчатка 1.4 2.4 Апельсин
Медь 0.11 0.045 Ананас
Цинк 0.12 0.07 Ананас
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 8 14 Апельсин
Натрий 1 0 Апельсин
Витамин A 58 225 Апельсин
Витамин E 0.02 0.18 Апельсин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.079 0.087 Апельсин
Витамин B2 0.032 0.04 Апельсин
Витамин B3 0.5 0.282 Ананас
Витамин B5 0.213 0.25 Апельсин
Витамин B6 0.112 0.06 Ананас
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 0 Ананас
Витамин B9, общий 18 30 Апельсин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.009 0.015 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.023 Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.04 0.025 Ананас
Триптофан 0.005 0.009 Апельсин
Треонин 0.019 0.015 Ананас
Изолейцин 0.019 0.025 Апельсин
Лейцин 0.024 0.023 Ананас
Лизин 0.026 0.047 Апельсин
Метионин 0.012 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.021 0.031 Апельсин
Валин 0.024 0.04 Апельсин
Гистидин 0.01 0.018 Апельсин
Фруктоза 2.12 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.