Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ананас и Гуайява

Сравнить

A recap on differences between Ананас and Гуайява

  • Ананас is higher in Марганец, yet Гуайява is higher in Витамин C, Клетчатка, Медь, Калий, Витамин B9, and общий.
  • Гуайява covers your daily Витамин C needs 201% more than Ананас.
  • Ананас contains 6 times more Марганец than Гуайява. While Ананас contains 0.927mg of Марганец, Гуайява contains only 0.15mg.

Food varieties used in this article are Pineapple, raw, all varieties and Guavas, common, raw.

Инфографика

Ананас vs Гуайява infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +282.6%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +109.1%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Фосфор +400%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +282.6%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +109.1%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Фосфор +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин C +377.6%
Содержит больше Витамин A +975.9%
Содержит больше Витамин E +3550%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин C +377.6%
Содержит больше Витамин A +975.9%
Содержит больше Витамин E +3550%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Ананас
80
Гуайява
Итоговая оценка минералов
10
Ананас
21
Гуайява

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Ананас
15%
Гуайява
Carbohydrates
13%
Ананас
14%
Гуайява
Жиры
1%
Ананас
4%
Гуайява

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.263g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Гуайява Мнение
Калорийность 50 68 Гуайява
Белки 0.54 2.55 Гуайява
Жиры 0.12 0.95 Гуайява
Витамин C 47.8 228.3 Гуайява
Углеводы 13.12 14.32 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.29 0.26 Ананас
Кальций 13 18 Гуайява
Калий 109 417 Гуайява
Магний 12 22 Гуайява
Сахар 9.85 8.92 Гуайява
Клетчатка 1.4 5.4 Гуайява
Медь 0.11 0.23 Гуайява
Цинк 0.12 0.23 Гуайява
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 8 40 Гуайява
Натрий 1 2 Ананас
Витамин A 58 624 Гуайява
Витамин E 0.02 0.73 Гуайява
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.079 0.067 Ананас
Витамин B2 0.032 0.04 Гуайява
Витамин B3 0.5 1.084 Гуайява
Витамин B5 0.213 0.451 Гуайява
Витамин B6 0.112 0.11 Ананас
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 2.6 Гуайява
Витамин B9, общий 18 49 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.009 0.272 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.087 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.04 0.401 Гуайява
Триптофан 0.005 0.022 Гуайява
Треонин 0.019 0.096 Гуайява
Изолейцин 0.019 0.093 Гуайява
Лейцин 0.024 0.171 Гуайява
Лизин 0.026 0.072 Гуайява
Метионин 0.012 0.016 Гуайява
Фенилаланин 0.021 0.006 Ананас
Валин 0.024 0.087 Гуайява
Гистидин 0.01 0.022 Гуайява
Фруктоза 2.12 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.