Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ананас или Апельсин — Сравнение Питательности

Сравнить
Ананас
vs
Апельсин

Инфографика

Ананас vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +3608%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +3608%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Белки +74.1%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Белки +74.1%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.9%
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Апельсин Мнение
11.72g 9.35g Ананас
Белки 0.54g 0.94g Апельсин
Жиры 0.12g 0.12g
Углеводы 13.12g 11.75g Ананас
Калорийность 50kcal 47kcal Ананас
Фруктоза 2.12g Ананас
Сахар 9.85g 9.35g Апельсин
Клетчатка 1.4g 2.4g Апельсин
Кальций 13mg 40mg Апельсин
Железо 0.29mg 0.1mg Ананас
Магний 12mg 10mg Ананас
Фосфор 8mg 14mg Апельсин
Калий 109mg 181mg Апельсин
Натрий 1mg 0mg Апельсин
Цинк 0.12mg 0.07mg Ананас
Медь 0.11mg 0.045mg Ананас
Марганец 0.927mg 0.025mg Ананас
Селен 0.1µg 0.5µg Апельсин
Витамин A 58IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 3µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.02mg 0.18mg Апельсин
Витамин C 47.8mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.079mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.032mg 0.04mg Апельсин
Витамин B3 0.5mg 0.282mg Ананас
Витамин B5 0.213mg 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.112mg 0.06mg Ананас
Витамин B9, общий 18µg 30µg Апельсин
Витамин K 0.7µg 0µg Ананас
Триптофан 0.005mg 0.009mg Апельсин
Треонин 0.019mg 0.015mg Ананас
Изолейцин 0.019mg 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.024mg 0.023mg Ананас
Лизин 0.026mg 0.047mg Апельсин
Метионин 0.012mg 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.021mg 0.031mg Апельсин
Валин 0.024mg 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.01mg 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.009g 0.015g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.025g Ананас

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Ананас
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
20%
Ананас
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.