Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Арбуз и Виноград

Сравнить

What are the differences between Арбуз and Виноград?

  • Виноград is richer than Арбуз in Марганец, and Витамин K.
  • Виноград's daily need coverage for Марганец is 30% more.
  • The amount of Сахар in Арбуз is lower.

We used Watermelon, raw and Grapes, american type (slip skin), raw types in this article.

Инфографика

Арбуз vs Виноград infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +70.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.04
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 17% 4% 14% 2% 5% 1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +70.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.04
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +102.5%
Содержит больше Витамин A +469%
Содержит больше Витамин B5 +820.8%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +178.8%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B6 +144.4%
Содержит больше Витамин K +14500%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 6% 4% 0% 24% 14% 6% 2% 26% 0% 37% 3%
Содержит больше Витамин C +102.5%
Содержит больше Витамин A +469%
Содержит больше Витамин B5 +820.8%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +178.8%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B6 +144.4%
Содержит больше Витамин K +14500%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Арбуз
11
Виноград
Итоговая оценка минералов
6
Арбуз
7
Виноград

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Арбуз
4%
Виноград
Carbohydrates
8%
Арбуз
17%
Виноград
Жиры
1%
Арбуз
2%
Виноград

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Виноград
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноград
Продукт Виноград более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Виноград Мнение
Калорийность 30 67 Виноград
Белки 0.61 0.63 Виноград
Жиры 0.15 0.35 Виноград
Витамин C 8.1 4 Арбуз
Углеводы 7.55 17.15 Виноград
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.24 0.29 Виноград
Кальций 7 14 Виноград
Калий 112 191 Виноград
Магний 10 5 Арбуз
Сахар 6.2 16.25 Арбуз
Клетчатка 0.4 0.9 Виноград
Медь 0.042 0.04 Арбуз
Цинк 0.1 0.04 Арбуз
Крахмал 0 Арбуз
Фосфор 11 10 Арбуз
Натрий 1 2 Арбуз
Витамин A 569 100 Арбуз
Витамин E 0.05 0.19 Виноград
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.033 0.092 Виноград
Витамин B2 0.021 0.057 Виноград
Витамин B3 0.178 0.3 Виноград
Витамин B5 0.221 0.024 Арбуз
Витамин B6 0.045 0.11 Виноград
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 14.6 Виноград
Витамин B9, общий 3 4 Виноград
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.114 Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.014 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.102 Виноград
Триптофан 0.007 0.003 Арбуз
Треонин 0.027 0.017 Арбуз
Изолейцин 0.019 0.005 Арбуз
Лейцин 0.018 0.013 Арбуз
Лизин 0.062 0.014 Арбуз
Метионин 0.006 0.021 Виноград
Фенилаланин 0.015 0.013 Арбуз
Валин 0.016 0.017 Виноград
Гистидин 0.006 0.023 Виноград
Фруктоза 3.36 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.