Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Банан

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +165.9%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +87.4%
Содержит больше МедьМедь +95%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 6% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2820%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1291.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +73%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.112g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Банан Мнение
Калорийность 67kcal 89kcal Банан
Белки 0.63g 1.09g Банан
Жиры 0.35g 0.33g Виноград
Витамин C 4mg 8.7mg Банан
16.25g 20.24g Банан
Углеводы 17.15g 22.84g Банан
Магний 5mg 27mg Банан
Кальций 14mg 5mg Виноград
Калий 191mg 358mg Банан
Железо 0.29mg 0.26mg Виноград
Сахар 16.25g 12.23g Банан
Клетчатка 0.9g 2.6g Банан
Медь 0.04mg 0.078mg Банан
Цинк 0.04mg 0.15mg Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фосфор 10mg 22mg Банан
Натрий 2mg 1mg Банан
Витамин A 100IU 64IU Виноград
Витамин A, RAE 5µg 3µg Виноград
Витамин E 0.19mg 0.1mg Виноград
Марганец 0.718mg 0.27mg Виноград
Селен 0.1µg 1µg Банан
Витамин B1 0.092mg 0.031mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.3mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.024mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.11mg 0.367mg Банан
Витамин K 14.6µg 0.5µg Виноград
Витамин B9 4µg 20µg Банан
Холин 5.6mg 9.8mg Банан
Насыщенные жиры 0.114g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.073g Виноград
Триптофан 0.003mg 0.009mg Банан
Треонин 0.017mg 0.028mg Банан
Изолейцин 0.005mg 0.028mg Банан
Лейцин 0.013mg 0.068mg Банан
Лизин 0.014mg 0.05mg Банан
Метионин 0.021mg 0.008mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.049mg Банан
Валин 0.017mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.023mg 0.077mg Банан
Фруктоза 4.85g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Виноград
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.