Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Арбуз и Кумкват

Сравнить

A recap on differences between Арбуз and Кумкват

  • Кумкват is higher than Арбуз in Витамин C, Клетчатка, Железо, Медь, Кальций and Витамин B2.
  • Кумкват covers your daily Витамин C needs 40% more than Арбуз.

Food varieties used in this article are Watermelon, raw and Kumquats, raw.

Инфографика

Арбуз vs Кумкват infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +258.3%
Содержит больше Кальций +785.7%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +126.2%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 19% 17% 15% 32% 5% 9% 2%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +258.3%
Содержит больше Кальций +785.7%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +126.2%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Фосфор +72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +96.2%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +442%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +141%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.208
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 147% 18% 3% 0% 10% 21% 9% 13% 9% 0% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +96.2%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +442%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +141%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.208

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Арбуз
20
Кумкват
Итоговая оценка минералов
6
Арбуз
16
Кумкват

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Арбуз
11%
Кумкват
Carbohydrates
8%
Арбуз
16%
Кумкват
Жиры
1%
Арбуз
4%
Кумкват

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Кумкват
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кумкват
Гликемический индекс продукта Кумкват ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арбуз Кумкват Мнение
Калорийность 30 71 Кумкват
Белки 0.61 1.88 Кумкват
Жиры 0.15 0.86 Кумкват
Витамин C 8.1 43.9 Кумкват
Углеводы 7.55 15.9 Кумкват
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.24 0.86 Кумкват
Кальций 7 62 Кумкват
Калий 112 186 Кумкват
Магний 10 20 Кумкват
Сахар 6.2 9.36 Арбуз
Клетчатка 0.4 6.5 Кумкват
Медь 0.042 0.095 Кумкват
Цинк 0.1 0.17 Кумкват
Крахмал 0 Арбуз
Фосфор 11 19 Кумкват
Натрий 1 10 Арбуз
Витамин A 569 290 Арбуз
Витамин E 0.05 0.15 Кумкват
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.033 0.037 Кумкват
Витамин B2 0.021 0.09 Кумкват
Витамин B3 0.178 0.429 Кумкват
Витамин B5 0.221 0.208 Арбуз
Витамин B6 0.045 0.036 Арбуз
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 0 Арбуз
Витамин B9, общий 3 17 Кумкват
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.103 Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.154 Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.171 Кумкват
Триптофан 0.007 Арбуз
Треонин 0.027 Арбуз
Изолейцин 0.019 Арбуз
Лейцин 0.018 Арбуз
Лизин 0.062 Арбуз
Метионин 0.006 Арбуз
Фенилаланин 0.015 Арбуз
Валин 0.016 Арбуз
Гистидин 0.006 Арбуз
Фруктоза 3.36 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.