Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Артишок и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Китайский брокколи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Медь +278.7%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Фосфор +119.5%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Медь +278.7%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Фосфор +119.5%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин C +141%
Содержит больше Витамин A +12500%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин K +473%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.6%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин C +141%
Содержит больше Витамин A +12500%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин K +473%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Артишок
54
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
24
Артишок
13
Китайский брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Артишок
7%
Китайский брокколи
Carbohydrates
11%
Артишок
4%
Китайский брокколи
Жиры
1%
Артишок
3%
Китайский брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Артишок Китайский брокколи Мнение
Калорийность 47 22 Артишок
Белки 3.27 1.14 Артишок
Жиры 0.15 0.72 Китайский брокколи
Витамин C 11.7 28.2 Китайский брокколи
Углеводы 10.51 3.81 Артишок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.28 0.56 Артишок
Кальций 44 100 Китайский брокколи
Калий 370 261 Артишок
Магний 60 18 Артишок
Сахар 0.99 0.84 Артишок
Клетчатка 5.4 2.5 Артишок
Медь 0.231 0.061 Артишок
Цинк 0.49 0.39 Артишок
Крахмал
Фосфор 90 41 Артишок
Натрий 94 7 Китайский брокколи
Витамин A 13 1638 Китайский брокколи
Витамин E 0.19 0.48 Китайский брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.095 Китайский брокколи
Витамин B2 0.066 0.146 Китайский брокколи
Витамин B3 1.046 0.437 Артишок
Витамин B5 0.338 0.159 Артишок
Витамин B6 0.116 0.07 Артишок
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.8 84.8 Китайский брокколи
Витамин B9, общий 68 99 Китайский брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.036 0.11 Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.05 Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.33 Китайский брокколи
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.