Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Банан и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Банан vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +219.6%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Кальций +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.24
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 31% 21% 12% 3% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 3% 10% 8% 7% 2% 4% 1%
Содержит больше Калий +219.6%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Кальций +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.24
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +715.6%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +789.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 4% 2% 0% 7% 13% 10% 11% 56% 0% 2% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 41% 35% 1% 0% 7% 4% 3% 7% 7% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +715.6%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +789.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Банан
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
10
Банан
4
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Банан
4%
Арбуз
Carbohydrates
23%
Банан
8%
Арбуз
Жиры
2%
Банан
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Банан Арбуз Мнение
Калорийность 89 30 Банан
Белки 1.09 0.61 Банан
Жиры 0.33 0.15 Банан
Витамин C 8.7 8.1 Банан
Углеводы 22.84 7.55 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.24 Банан
Кальций 5 7 Арбуз
Калий 358 112 Банан
Магний 27 10 Банан
Сахар 12.23 6.2 Банан
Клетчатка 2.6 0.4 Банан
Медь 0.078 0.042 Банан
Цинк 0.15 0.1 Банан
Крахмал 5.38 0 Банан
Фосфор 22 11 Банан
Натрий 1 1
Витамин A 64 569 Арбуз
Витамин E 0.1 0.05 Банан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.033 Арбуз
Витамин B2 0.073 0.021 Банан
Витамин B3 0.665 0.178 Банан
Витамин B5 0.334 0.221 Банан
Витамин B6 0.367 0.045 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 0.1 Банан
Витамин B9, общий 20 3 Банан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 0.016 Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.073 0.05 Банан
Триптофан 0.009 0.007 Банан
Треонин 0.028 0.027 Банан
Изолейцин 0.028 0.019 Банан
Лейцин 0.068 0.018 Банан
Лизин 0.05 0.062 Арбуз
Метионин 0.008 0.006 Банан
Фенилаланин 0.049 0.015 Банан
Валин 0.047 0.016 Банан
Гистидин 0.077 0.006 Банан
Фруктоза 4.85 3.36 Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.