Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Киви

Сравнить

Инфографика

Банан vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +175.5%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.5%
Содержит больше ХолинХолин +25.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +965.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7960%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Киви DV% diff.
Витамин C 8.7mg 92.7mg 93%
Витамин K 0.5µg 40.3µg 33%
Витамин B6 0.367mg 0.063mg 23%
Витамин E 0.1mg 1.46mg 9%
Марганец 0.27mg 0.098mg 7%
Медь 0.078mg 0.13mg 6%
Витамин B2 0.073mg 0.025mg 4%
Углеводы 22.84g 14.66g 3%
Кальций 5mg 34mg 3%
Витамин B5 0.334mg 0.183mg 3%
Магний 27mg 17mg 2%
Клетчатка 2.6g 3g 2%
Витамин B3 0.665mg 0.341mg 2%
Крахмал 5.38g 0g 2%
Фосфор 22mg 34mg 2%
Витамин B9 20µg 25µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.287g 1%
Селен 1µg 0.2µg 1%
Калорийность 89kcal 61kcal 1%
Фруктоза 4.85g 4.35g 1%
Калий 358mg 312mg 1%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Белки 1.09g 1.14g 0%
Жиры 0.33g 0.52g 0%
Чистые углеводы 20.24g 11.66g N/A
Сахар 12.23g 8.99g N/A
Цинк 0.15mg 0.14mg 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.027mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.029g 0%
Холин 9.8mg 7.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.047g 0%
Триптофан 0.009mg 0.015mg 0%
Треонин 0.028mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0.061mg 0%
Метионин 0.008mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.044mg 0%
Валин 0.047mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.6%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1493.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1800%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.