Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Банан и Клементин

Сравнить

Summary of differences between Банан and Клементин

  • Банан has more Витамин B6, Марганец and Калий, while Клементин has more Витамин C.
  • Клементин covers your daily need of Витамин C 45% more than Банан.
  • Банан contains 12 times more Марганец than Клементин. While Банан contains 0.27mg of Марганец, Клементин contains only 0.023mg.
  • The amount of Сахар in Клементин is lower.

These are the specific foods used in this comparison Bananas, raw and Clementines, raw.

Инфографика

Банан vs Клементин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Кальций +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Кальций +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +460.9%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.636
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +460.9%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.636

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Банан
21
Клементин
Итоговая оценка минералов
13
Банан
8
Клементин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Банан
5%
Клементин
Carbohydrates
23%
Банан
12%
Клементин
Жиры
2%
Банан
1%
Клементин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Клементин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Банан Клементин Мнение
Калорийность 89 47 Банан
Белки 1.09 0.85 Банан
Жиры 0.33 0.15 Банан
Витамин C 8.7 48.8 Клементин
Углеводы 22.84 12.02 Банан
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.14 Банан
Кальций 5 30 Клементин
Калий 358 177 Банан
Магний 27 10 Банан
Сахар 12.23 9.18 Клементин
Клетчатка 2.6 1.7 Банан
Медь 0.078 0.043 Банан
Цинк 0.15 0.06 Банан
Крахмал 5.38 0 Банан
Фосфор 22 21 Банан
Натрий 1 1
Витамин A 64 Банан
Витамин E 0.1 0.2 Клементин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.086 Клементин
Витамин B2 0.073 0.03 Банан
Витамин B3 0.665 0.636 Банан
Витамин B5 0.334 0.151 Банан
Витамин B6 0.367 0.075 Банан
Витамин B12 0 Банан
Витамин K 0.5 0 Банан
Витамин B9, общий 20 24 Клементин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.032 Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073 Банан
Триптофан 0.009 Банан
Треонин 0.028 Банан
Изолейцин 0.028 Банан
Лейцин 0.068 Банан
Лизин 0.05 Банан
Метионин 0.008 Банан
Фенилаланин 0.049 Банан
Валин 0.047 Банан
Гистидин 0.077 Банан
Фруктоза 4.85 1.64 Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.