Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Банан и Черимойя

Сравнить

Important differences between Банан and Черимойя

  • Банан has more Витамин B6 and Марганец, however Черимойя is richer in Витамин B1.
  • Банан contains 3 times more Марганец than Черимойя. Банан contains 0.27mg of Марганец, while Черимойя contains 0.093mg.

The food varieties used in the comparison are Bananas, raw and Cherimoya, raw.

Инфографика

Банан vs Черимойя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Медь +13%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Медь +13%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1180%
Содержит больше Витамин B6 +42.8%
Содержит больше Витамин C +44.8%
Содержит больше Витамин E +170%
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.644
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.345
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин A +1180%
Содержит больше Витамин B6 +42.8%
Содержит больше Витамин C +44.8%
Содержит больше Витамин E +170%
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.644
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.345

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Банан
18
Черимойя
Итоговая оценка минералов
13
Банан
11
Черимойя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Банан
9%
Черимойя
Carbohydrates
23%
Банан
18%
Черимойя
Жиры
2%
Банан
3%
Черимойя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Черимойя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Банан Черимойя Мнение
Калорийность 89 75 Банан
Белки 1.09 1.57 Черимойя
Жиры 0.33 0.68 Черимойя
Витамин C 8.7 12.6 Черимойя
Углеводы 22.84 17.71 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Банан
Железо 0.26 0.27 Черимойя
Кальций 5 10 Черимойя
Калий 358 287 Банан
Магний 27 17 Банан
Сахар 12.23 12.87 Банан
Клетчатка 2.6 3 Черимойя
Медь 0.078 0.069 Банан
Цинк 0.15 0.16 Черимойя
Крахмал 5.38 0 Банан
Фосфор 22 26 Черимойя
Натрий 1 7 Банан
Витамин A 64 5 Банан
Витамин E 0.1 0.27 Черимойя
Витамин D 0 Банан
Витамин B1 0.031 0.101 Черимойя
Витамин B2 0.073 0.131 Черимойя
Витамин B3 0.665 0.644 Банан
Витамин B5 0.334 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.367 0.257 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 Банан
Витамин B9, общий 20 23 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 0.233 Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.073 0.188 Черимойя
Триптофан 0.009 0.031 Черимойя
Треонин 0.028 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.028 0.042 Черимойя
Лейцин 0.068 0.063 Банан
Лизин 0.05 0.042 Банан
Метионин 0.008 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.049 0.042 Банан
Валин 0.047 0.063 Черимойя
Гистидин 0.077 0.021 Банан
Фруктоза 4.85 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.