Сравнить продукты Батат и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +709250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +720.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1382.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +209.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +169.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +20.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 77kcal |
|
| Белки | 1.57g | 2.05g |
|
| Жиры | 0.05g | 0.09g |
|
| Витамин C | 2.4mg | 19.7mg |
|
| 17.12g | 15.39g |
|
|
| Углеводы | 20.12g | 17.49g |
|
| Магний | 25mg | 23mg |
|
| Кальций | 30mg | 12mg |
|
| Калий | 337mg | 425mg |
|
| Железо | 0.61mg | 0.81mg |
|
| Сахар | 4.18g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 3g | 2.1g |
|
| Медь | 0.151mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.3mg | |
| Крахмал | 12.65g | 15.29g |
|
| Фосфор | 47mg | 57mg |
|
| Натрий | 55mg | 6mg |
|
| Витамин A | 14187IU | 2IU |
|
| Витамин A | 709µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.258mg | 0.2mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.557mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.298mg |
|
| Витамин K | 1.8µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 11µg | 15µg |
|
| Холин | 12.3mg | 12.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.055mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.092mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.066mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.029mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.086mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.035mg |
|
| Фруктоза | 0.7g | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
17%
Итоговая оценка минералов
20%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах