Сравнить продукты Батат и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10180.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +612.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.53g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 118kcal |
|
| Белки | 1.57g | 1.53g |
|
| Жиры | 0.05g | 0.17g |
|
| Витамин C | 2.4mg | 17.1mg |
|
| 17.12g | 23.78g |
|
|
| Углеводы | 20.12g | 27.88g |
|
| Магний | 25mg | 21mg |
|
| Кальций | 30mg | 17mg |
|
| Калий | 337mg | 816mg |
|
| Железо | 0.61mg | 0.54mg |
|
| Сахар | 4.18g | 0.5g |
|
| Клетчатка | 3g | 4.1g |
|
| Медь | 0.151mg | 0.178mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.24mg |
|
| Крахмал | 12.65g |
|
|
| Фосфор | 47mg | 55mg |
|
| Натрий | 55mg | 9mg |
|
| Витамин A | 14187IU | 138IU |
|
| Витамин A, RAE | 709µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 0.258mg | 0.397mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.112mg |
|
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.552mg |
|
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.314mg |
|
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.293mg |
|
| Витамин K | 1.8µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 11µg | 23µg |
|
| Холин | 12.3mg | 16.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.076g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.054mg |
|
| Изолейцин | 0.055mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.092mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.066mg | 0.059mg |
|
| Метионин | 0.029mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.071mg |
|
| Валин | 0.086mg | 0.062mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.034mg |
|
| Фруктоза | 0.7g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
18%
Итоговая оценка минералов
20%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах