Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бейгл и Окорок

Сравнить

Инфографика

Бейгл vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +264.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +121.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2548.1%
Содержит больше СеленСелен +47.2%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +768.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3159.3%
Содержит больше БелкиБелки +105.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.4%
Содержит больше ВодаВода +80.2%
Содержит больше ДругоеДругое +138.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +803.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бейгл Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бейгл Окорок DV% diff.
Марганец 1.43mg 0.054mg 60%
Натрий 439mg 1203mg 33%
Витамин B1 0.403mg 0.754mg 29%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Белки 10.2g 20.93g 21%
Витамин B6 0.147mg 0.4mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B9 76µg 3µg 18%
Селен 28.7µg 19.5µg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Цинк 1.1mg 2.88mg 16%
Железо 2.76mg 1.48mg 16%
Углеводы 48.89g 1.5g 16%
Холин 9.8mg 85.1mg 14%
Медь 0.175mg 0.079mg 11%
Магний 51mg 14mg 9%
Фосфор 142mg 196mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.81g 8%
Жиры 1.53g 5.53g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 2.62g 6%
Калорийность 250kcal 145kcal 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин B3 3.37mg 4.023mg 4%
Калий 165mg 287mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.936g 0.54g 3%
Витамин B5 0.375mg 0.403mg 1%
Витамин B2 0.209mg 0.202mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Кальций 20mg 8mg 1%
Чистые углеводы 44.79g 1.5g N/A
Сахар 6.12g 0g N/A
Витамин E 0.32mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бейгл Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Бейгл
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
71%
Бейгл
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 764mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бейгл
Бейгл дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.