Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Творог

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +51.8%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше МедьМедь +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.4%
Содержит больше СеленСелен +193.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +97.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +30.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.9%
Содержит больше БелкиБелки +195%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1189.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Творог DV% diff.
Белки 3.77g 11.12g 15%
Селен 3.3µg 9.7µg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.123g 10%
Фосфор 101mg 159mg 8%
Витамин D 49IU 3IU 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.778g 5%
Витамин B12 0.3µg 0.43µg 5%
Витамин A 73µg 37µg 4%
Витамин B5 0.339mg 0.557mg 4%
Жиры 6.73g 4.3g 4%
Кальций 126mg 83mg 4%
Холестерин 8mg 17mg 3%
Натрий 328mg 364mg 2%
Витамин B2 0.184mg 0.163mg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.027mg 2%
Магний 15mg 8mg 2%
Насыщенные жиры 2.152g 1.718g 2%
Железо 0.21mg 0.07mg 2%
Калий 163mg 104mg 2%
Медь 0.013mg 0.029mg 2%
Углеводы 7.4g 3.38g 1%
Холин 14.1mg 18.4mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Марганец 0.024mg 0.002mg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Витамин B3 0.261mg 0.099mg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Калорийность 105kcal 98kcal 0%
Чистые углеводы 7.3g 3.38g N/A
Сахар 4.78g 2.67g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Цинк 0.42mg 0.4mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.046mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.147mg 0%
Треонин 0.147mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.116mg 0%
Лизин 0.259mg 0.934mg 0%
Метионин 0.082mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.577mg 0%
Валин 0.219mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.326mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.434g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.