Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +404.3%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.4%
Содержит больше МедьМедь +151.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1023.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.7%
Содержит больше МарганецМарганец +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2817.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Лук репчатый DV% diff.
Витамин B12 0.88µg 0µg 37%
Жиры 14.96g 0.1g 23%
Железо 2mg 0.21mg 22%
Белки 11.82g 1.1g 21%
Витамин B3 3.384mg 0.116mg 20%
Натрий 460mg 4mg 20%
Насыщенные жиры 3.803g 0.042g 17%
Цинк 1.91mg 0.17mg 16%
Витамин B2 0.209mg 0.027mg 14%
Фосфор 122mg 29mg 13%
Холестерин 36mg 0mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.046mg 11%
Калорийность 257kcal 40kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.013g 9%
Кальций 116mg 23mg 9%
Витамин B6 0.12mg 9%
Витамин C 0.4mg 7.4mg 8%
Медь 0.098mg 0.039mg 7%
Витамин B9 46µg 19µg 7%
Углеводы 20.08g 9.34g 4%
Марганец 0.206mg 0.129mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.017g 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Витамин B5 0.123mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Фруктоза 1.69g 1.29g 1%
Селен 0.5µg 1%
Калий 181mg 146mg 1%
Чистые углеводы 18.48g 7.64g N/A
Сахар 3.97g 4.24g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.588g 0g N/A
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +974.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14860%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115%
Содержит больше ДругоеДругое +425.7%
Содержит больше ВодаВода +73.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26623.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +31%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +115.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +89.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.