Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Лимон

Сравнить

Инфографика

Блины vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +742.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +32.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +893.8%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +3625%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1467%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +481.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.6%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше ВодаВода +68.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22390.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4896.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Лимон
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Лимон DV% diff.
Витамин C 0.3mg 53mg 59%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.089g 29%
Селен 14.9µg 0.4µg 26%
Фосфор 159mg 16mg 20%
Витамин B2 0.281mg 0.02mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Кальций 219mg 26mg 19%
Натрий 439mg 2mg 19%
Железо 1.8mg 0.6mg 15%
Жиры 9.7g 0.3g 14%
Витамин B1 0.201mg 0.04mg 13%
Белки 6.4g 1.1g 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Калорийность 227kcal 29kcal 10%
Насыщенные жиры 2.122g 0.039g 9%
Витамин B3 1.567mg 0.1mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B9 38µg 11µg 7%
Марганец 0.2mg 0.03mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.011g 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Углеводы 28.3g 9.32g 6%
Цинк 0.56mg 0.06mg 5%
Витамин B5 0.405mg 0.19mg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.08mg 3%
Магний 16mg 8mg 2%
Медь 0.049mg 0.037mg 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 28.3g 6.52g N/A
Калий 132mg 138mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.237mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.513mg 0%
Лизин 0.321mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0%
Валин 0.335mg 0%
Гистидин 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Блины
18%
Лимон
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.083g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Блины
Гликемический индекс продукта Блины ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.