Сравнить продукты Большеротый окунь и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +136% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +752.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14167.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15311.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3010.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
11.42 г
Жиры:
3.42 г
Углеводы:
5.45 г
Вода:
78.19 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.506 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.056g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 102kcal |
|
| Белки | 22.73g | 11.42g |
|
| Жиры | 2.99g | 3.42g |
|
| 0g | 5.45g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.45g |
|
| Холестерин | 103mg | 79mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 51mg | 35mg |
|
| Кальций | 19mg | 116mg |
|
| Калий | 328mg | 139mg |
|
| Железо | 1.08mg | 9.21mg |
|
| Сахар | 1.23g |
|
|
| Медь | 0.04mg | 5.707mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 78.6mg |
|
| Крахмал | 0.9g |
|
|
| Фосфор | 254mg | 194mg |
|
| Натрий | 88mg | 166mg |
|
| Витамин A | 104IU | 88IU |
|
| Витамин A | 31µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.7mg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.591mg |
|
| Селен | 46.8µg | 39.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.061mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 17.5µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 14µg |
|
| Транс-жиры | 0.068g |
|
|
| Холин | 130mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.506g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.056g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.138mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.459mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 0.716mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 0.762mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.257mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.413mg |
|
| Валин | 1.171mg | 0.523mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.22mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.271g |
|
| 0.163g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g |
|
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
188%
Итоговая оценка минералов
52%
486%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах