Համեմատել Bass և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Ոստրե

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+752.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3010.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Ոստրե

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+467.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.51mg	78.6mg	710%
Պղինձ	0.04mg	5.707mg	630%
Վիտամին B12	4.41µg	17.5µg	545%
Երկաթ	1.08mg	9.21mg	102%
Մանգան	0.019mg	0.591mg	25%
Choline, total		130mg	24%
Սպիտակուցներ	22.73g	11.42g	23%
Վիտամին B6	0.346mg	0.061mg	22%
Սելեն	46.8µg	39.5µg	13%
Վիտամին E		1.7mg	11%
Վիտամին B2	0.037mg	0.18mg	11%
Կալցիում	19mg	116mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	10%
Ֆոսֆոր	254mg	194mg	9%
Խոլեստերին	103mg	79mg	8%
Վիտամին B5	0.865mg	0.447mg	8%
Վիտամին B1	0.115mg	0.036mg	7%
Կալիում	328mg	139mg	6%
Մագնեզիում	51mg	35mg	4%
Վիտամին B3	2.558mg	1.85mg	4%
Նատրիում	88mg	166mg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.45g	2%
Վիտամին K		2µg	2%
Կալորիականություն	124kcal	102kcal	1%
Ճարպեր	2.99g	3.42g	1%
Վիտամին A	31µg	26µg	1%
Folate, total	10µg	14µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.948g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.506g	1%
Protein per 100 calories	18g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	98g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.45g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		1.23g	N/A
Օսլա		0.9g	0%
Տրանս ճարպ		0.068g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	1.056g	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.046mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.459mg	0%
Լեյցին	1.848mg	0.716mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.762mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.257mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.413mg	0%
Վալին	1.171mg	0.523mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.22mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.353g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.271g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.061g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+99%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ոստրե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+67.2%