Сравнить продукты Брокколи и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1974.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1893.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +8230.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1790.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +853% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1071.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1276% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1046% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1014.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +606.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1804.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +528.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13324.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +412.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170436.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57197.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.049mg | 4.082mg | 448% |
| Железо | 0.73mg | 14.55mg | 173% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 21.773g | 145% |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Марганец | 0.21mg | 2.46mg | 98% |
| Кальций | 47mg | 975mg | 93% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Фосфор | 66mg | 629mg | 80% |
| Магний | 21mg | 351mg | 79% |
| Жиры | 0.37g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.41mg | 7.75mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.791mg | 60% |
| Селен | 2.5µg | 34.4µg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 18.759g | 47% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.79mg | 47% |
| Клетчатка | 2.6g | 11.8g | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 6.957g | 31% |
| Белки | 2.82g | 17.73g | 30% |
| Калорийность | 34kcal | 573kcal | 27% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 4.515mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин B9 | 63µg | 97µg | 9% |
| Углеводы | 6.64g | 23.45g | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.25mg | 4% |
| Калий | 316mg | 468mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Холин | 18.7mg | 25.6mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.522mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
47%
Итоговая оценка минералов
19%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.918g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах