Сравнить продукты Брокколи и Общие сливы
Сравнить
How are Брокколи and Общие сливы different?
- Брокколи has more Витамин C, Витамин K, Витамин B9, общий, Витамин B6, Витамин B5, Фосфор, Витамин B2, Железо, and Марганец than Общие сливы.
- Daily need coverage for Витамин C from Брокколи is 89% higher.
- Брокколи contains 16 times more Витамин K than Общие сливы. While Брокколи contains 101.6µg of Витамин K, Общие сливы contains only 6.4µg.
Broccoli, raw and Plums, raw are the varieties used in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+329.4%
Содержит
больше
Кальций
+683.3%
Содержит
больше
Калий
+101.3%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Цинк
+310%
Содержит
больше
Фосфор
+312.5%
Содержит
больше
Медь
+16.3%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Железо
+329.4%
Содержит
больше
Кальций
+683.3%
Содержит
больше
Калий
+101.3%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Цинк
+310%
Содержит
больше
Фосфор
+312.5%
Содержит
больше
Медь
+16.3%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+838.9%
Содержит
больше
Витамин A
+80.6%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+350%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+324.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+503.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1487.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1160%
Содержит
больше
Витамин C
+838.9%
Содержит
больше
Витамин A
+80.6%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+350%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+324.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+503.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1487.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1160%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
9
Итоговая оценка минералов
18
7
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
4%
Carbohydrates
7%
11%
Жиры
2%
1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34 | 46 |
|
| Белки | 2.82 | 0.7 |
|
| Жиры | 0.37 | 0.28 |
|
| Витамин C | 89.2 | 9.5 |
|
| Углеводы | 6.64 | 11.42 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.73 | 0.17 |
|
| Кальций | 47 | 6 |
|
| Калий | 316 | 157 |
|
| Магний | 21 | 7 |
|
| Сахар | 1.7 | 9.92 |
|
| Клетчатка | 2.6 | 1.4 |
|
| Медь | 0.049 | 0.057 |
|
| Цинк | 0.41 | 0.1 |
|
| Крахмал | 0 | 0 | |
| Фосфор | 66 | 16 |
|
| Натрий | 33 | 0 |
|
| Витамин A | 623 | 345 |
|
| Витамин E | 0.78 | 0.26 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.071 | 0.028 |
|
| Витамин B2 | 0.117 | 0.026 |
|
| Витамин B3 | 0.639 | 0.417 |
|
| Витамин B5 | 0.573 | 0.135 |
|
| Витамин B6 | 0.175 | 0.029 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 101.6 | 6.4 |
|
| Витамин B9, общий | 63 | 5 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.039 | 0.017 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011 | 0.134 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038 | 0.044 |
|
| Триптофан | 0.033 | 0.009 |
|
| Треонин | 0.088 | 0.01 |
|
| Изолейцин | 0.079 | 0.014 |
|
| Лейцин | 0.129 | 0.015 |
|
| Лизин | 0.135 | 0.016 |
|
| Метионин | 0.038 | 0.008 |
|
| Фенилаланин | 0.117 | 0.014 |
|
| Валин | 0.125 | 0.016 |
|
| Гистидин | 0.059 | 0.009 |
|
| Фруктоза | 0.68 | 3.07 |
|