Сравнить продукты Брокколи и Общие сливы
Сравнить
How are Брокколи and Общие сливы different?
- Брокколи has more Витамин C, Витамин K, Витамин B9, общий, Витамин B6, Витамин B5, Фосфор, Витамин B2, Железо, and Марганец than Общие сливы.
- Daily need coverage for Витамин C from Брокколи is 89% higher.
- Брокколи contains 16 times more Витамин K than Общие сливы. While Брокколи contains 101.6µg of Витамин K, Общие сливы contains only 6.4µg.
Broccoli, raw and Plums, raw are the varieties used in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+683.3%
Содержит
больше
Железо
+329.4%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+312.5%
Содержит
больше
Калий
+101.3%
Содержит
больше
Цинк
+310%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+16.3%
Содержит
больше
Кальций
+683.3%
Содержит
больше
Железо
+329.4%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+312.5%
Содержит
больше
Калий
+101.3%
Содержит
больше
Цинк
+310%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+16.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+80.6%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+838.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+350%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+324.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+503.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1160%
Содержит
больше
Витамин K
+1487.5%
Содержит
больше
Витамин A
+80.6%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+838.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+350%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+324.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+503.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1160%
Содержит
больше
Витамин K
+1487.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 10.02g |
|
|
| Белки | 2.82g | 0.7g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.28g |
|
| Углеводы | 6.64g | 11.42g |
|
| Калорийность | 34kcal | 46kcal |
|
| Крахмал | 0g | 0g | |
| Фруктоза | 0.68g | 3.07g |
|
| Сахар | 1.7g | 9.92g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.4g |
|
| Кальций | 47mg | 6mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.17mg |
|
| Магний | 21mg | 7mg |
|
| Фосфор | 66mg | 16mg |
|
| Калий | 316mg | 157mg |
|
| Натрий | 33mg | 0mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.1mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.057mg |
|
| Витамин A | 623IU | 345IU |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.26mg |
|
| Витамин D | 0IU | 0IU | |
| Витамин D | 0µg | 0µg | |
| Витамин C | 89.2mg | 9.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.028mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.026mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.417mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.135mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.029mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 5µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0µg | |
| Витамин K | 101.6µg | 6.4µg |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.009mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.01mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.014mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.015mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.016mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.008mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.014mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.016mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.009mg |
|
| Холестерин | 0mg | 0mg | |
| Транс-жиры | 0g | 0g | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.044g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
9
Итоговая оценка минералов
18
7
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
4%
Carbohydrates
7%
11%
Жиры
2%
1%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)