Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брокколи и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Общие сливы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +329.4%
Содержит больше Кальций +683.3%
Содержит больше Калий +101.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +329.4%
Содержит больше Кальций +683.3%
Содержит больше Калий +101.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +838.9%
Содержит больше Витамин A +80.6%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +153.6%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B5 +324.4%
Содержит больше Витамин B6 +503.4%
Содержит больше Витамин K +1487.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1160%
Содержит больше Витамин C +838.9%
Содержит больше Витамин A +80.6%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +153.6%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B5 +324.4%
Содержит больше Витамин B6 +503.4%
Содержит больше Витамин K +1487.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1160%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78
Брокколи
10
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
5
Общие сливы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
4%
Общие сливы
Carbohydrates
7%
Брокколи
11%
Общие сливы
Жиры
2%
Брокколи
1%
Общие сливы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Общие сливы Мнение
Калорийность 34 46 Общие сливы
Белки 2.82 0.7 Брокколи
Жиры 0.37 0.28 Брокколи
Витамин C 89.2 9.5 Брокколи
Углеводы 6.64 11.42 Общие сливы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.17 Брокколи
Кальций 47 6 Брокколи
Калий 316 157 Брокколи
Магний 21 7 Брокколи
Сахар 1.7 9.92 Общие сливы
Клетчатка 2.6 1.4 Брокколи
Медь 0.049 0.057 Общие сливы
Цинк 0.41 0.1 Брокколи
Крахмал 0 0
Фосфор 66 16 Брокколи
Натрий 33 0 Общие сливы
Витамин A 623 345 Брокколи
Витамин E 0.78 0.26 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.028 Брокколи
Витамин B2 0.117 0.026 Брокколи
Витамин B3 0.639 0.417 Брокколи
Витамин B5 0.573 0.135 Брокколи
Витамин B6 0.175 0.029 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 6.4 Брокколи
Витамин B9, общий 63 5 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.017 Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.134 Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.044 Общие сливы
Триптофан 0.033 0.009 Брокколи
Треонин 0.088 0.01 Брокколи
Изолейцин 0.079 0.014 Брокколи
Лейцин 0.129 0.015 Брокколи
Лизин 0.135 0.016 Брокколи
Метионин 0.038 0.008 Брокколи
Фенилаланин 0.117 0.014 Брокколи
Валин 0.125 0.016 Брокколи
Гистидин 0.059 0.009 Брокколи
Фруктоза 0.68 3.07 Общие сливы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.