Сравнить продукты Брокколи и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +602.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197% |
| Содержит больше СеленСелен | +680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +962% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +355.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше БелкиБелки | +642.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1394.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1321.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.754mg | 57% |
| Натрий | 33mg | 1203mg | 51% |
| Белки | 2.82g | 20.93g | 36% |
| Селен | 2.5µg | 19.5µg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Цинк | 0.41mg | 2.88mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 4.023mg | 21% |
| Фосфор | 66mg | 196mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.4mg | 17% |
| Витамин B9 | 63µg | 3µg | 15% |
| Холин | 18.7mg | 85.1mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Железо | 0.73mg | 1.48mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.81g | 8% |
| Жиры | 0.37g | 5.53g | 8% |
| Марганец | 0.21mg | 0.054mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.62g | 7% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.202mg | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 145kcal | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.403mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.54g | 3% |
| Углеводы | 6.64g | 1.5g | 2% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калий | 316mg | 287mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.75mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
44%
Итоговая оценка минералов
19%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1170mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.771g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах