Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брокколи и Помидор

Сравнить

Infographic

Брокколи vs Помидор infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +170.4%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Цинк +141.2%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Медь +20.4%
Содержит меньше Натрий -84.8%
Содержит больше Железо +170.4%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Цинк +141.2%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Медь +20.4%
Содержит меньше Натрий -84.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +551.1%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +91.9%
Содержит больше Витамин B2 +515.8%
Содержит больше Витамин B5 +543.8%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин K +1186.1%
Содержит больше Витамин A +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594
Содержит больше Витамин C +551.1%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +91.9%
Содержит больше Витамин B2 +515.8%
Содержит больше Витамин B5 +543.8%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин K +1186.1%
Содержит больше Витамин A +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Брокколи
16
Помидор
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
7
Помидор

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
5%
Помидор
Carbohydrates
7%
Брокколи
4%
Помидор
Жиры
2%
Брокколи
1%
Помидор

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Помидор Мнение
Калорийность 34 18 Брокколи
Белки 2.82 0.88 Брокколи
Жиры 0.37 0.2 Брокколи
Витамин C 89.2 13.7 Брокколи
Углеводы 6.64 3.89 Брокколи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.27 Брокколи
Кальций 47 10 Брокколи
Калий 316 237 Брокколи
Магний 21 11 Брокколи
Сахар 1.7 2.63 Помидор
Клетчатка 2.6 1.2 Брокколи
Медь 0.049 0.059 Помидор
Цинк 0.41 0.17 Брокколи
Крахмал 0 0
Фосфор 66 24 Брокколи
Натрий 33 5 Помидор
Витамин A 623 833 Помидор
Витамин E 0.78 0.54 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.037 Брокколи
Витамин B2 0.117 0.019 Брокколи
Витамин B3 0.639 0.594 Брокколи
Витамин B5 0.573 0.089 Брокколи
Витамин B6 0.175 0.08 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 7.9 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.028 Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.031 Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.083 Помидор
Триптофан 0.033 0.006 Брокколи
Треонин 0.088 0.027 Брокколи
Изолейцин 0.079 0.018 Брокколи
Лейцин 0.129 0.025 Брокколи
Лизин 0.135 0.027 Брокколи
Метионин 0.038 0.006 Брокколи
Фенилаланин 0.117 0.027 Брокколи
Валин 0.125 0.018 Брокколи
Гистидин 0.059 0.014 Брокколи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.