Сравнить продукты Брокколи и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +661.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1091.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1940.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +376.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3564.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +271.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1714.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1167.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +604.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +711.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +653.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +852.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +609.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +918.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 339kcal |
|
| Белки | 2.82g | 21.25g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.9g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 0mg |
|
| 4.04g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 63.25g |
|
| Магний | 21mg | 160mg |
|
| Кальций | 47mg | 160mg |
|
| Калий | 316mg | 1500mg |
|
| Железо | 0.73mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 1.7g | 2.12g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 15.5g |
|
| Медь | 0.049mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 66mg | 440mg |
|
| Натрий | 33mg | 9mg |
|
| Витамин A | 623IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.21mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 1mg |
|
| Селен | 2.5µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 5.6µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 444µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 1.149mg |
|
| Валин | 0.125mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.592mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
60%
Итоговая оценка минералов
19%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах