Бруност или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бруност и адзуки
- Адзуки содержит меньше калорий, чем бруност. В то время как адзуки содержит 128 калорий, бруност содержит только 466 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B2, витамина B12, витамина B5, фосфора, кальция и калия, в то время как адзуки имеет больше клетчатки и витамина B9.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 101% больше, чем адзуки.
- Количество холестерина в продукте адзуки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gjetost и Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1332.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2059.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +679.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2320% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0µg | 101% |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.064mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 0.036g | 87% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.43mg | 58% |
| Жиры | 29.51g | 0.1g | 45% |
| Фосфор | 444mg | 168mg | 39% |
| Витамин A | 334µg | 0µg | 37% |
| Кальций | 400mg | 28mg | 37% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 5µg | 121µg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 7.3g | 29% |
| Натрий | 600mg | 8mg | 26% |
| Калий | 1409mg | 532mg | 26% |
| Медь | 0.08mg | 0.298mg | 24% |
| Селен | 14.5µg | 1.2µg | 24% |
| Марганец | 0.04mg | 0.573mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 0.009g | 20% |
| Железо | 0.52mg | 2mg | 19% |
| Калорийность | 466kcal | 128kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.115mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.096mg | 13% |
| Цинк | 1.14mg | 1.77mg | 6% |
| Углеводы | 42.65g | 24.77g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.021g | 6% |
| Белки | 9.65g | 7.52g | 4% |
| Магний | 70mg | 52mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0.717mg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 17.47g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.519mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.992mg | 0.632mg | 0% |
| Лизин | 0.814mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.318mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.765mg | 0.387mg | 0% |
| Гистидин | 0.293mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29410% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +393.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87444.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4366.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
