Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бруност и Арахис

Сравнить

How are Бруност and Арахис different?

  • Бруност is richer in Витамин B2, while Арахис is higher in Медь, Витамин B12, Марганец, Витамин B3, Витамин B9, общий, Железо, Витамин A, RAE and Клетчатка.
  • Арахис covers your daily need of Медь 118% more than Бруност.
  • Бруност contains 10 times more Витамин B2 than Арахис. Бруност contains 1.382mg of Витамин B2, while Арахис contains 0.135mg.
  • Арахис is lower in Насыщенные жиры.

Cheese, gjetost and Peanuts, all types, raw types were used in this article.

Инфографика

Бруност vs Арахис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +334.8%
Содержит больше Калий +99.9%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Железо +780.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +1330%
Содержит больше Цинк +186.8%
Содержит меньше Натрий -97%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 120% 125% 50% 27% 32% 191% 79%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 172% 28% 63% 120% 382% 90% 162% 3%
Содержит больше Кальций +334.8%
Содержит больше Калий +99.9%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Железо +780.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +1330%
Содержит больше Цинк +186.8%
Содержит меньше Натрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +923.7%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B3 +1384.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +4700%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 67% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 303% 0% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 167% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 0% 0% 180%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +923.7%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B3 +1384.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +4700%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87
Бруност
79
Арахис
Итоговая оценка минералов
80
Бруност
127
Арахис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
58%
Бруност
155%
Арахис
Carbohydrates
43%
Бруност
16%
Арахис
Жиры
136%
Бруност
227%
Арахис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 582mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.881g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бруност Арахис Мнение
Калорийность 466 567 Арахис
Белки 9.65 25.8 Арахис
Жиры 29.51 49.24 Арахис
Витамин C 0 0
Углеводы 42.65 16.13 Бруност
Холестерин 94 0 Арахис
Витамин D 0 Арахис
Железо 0.52 4.58 Арахис
Кальций 400 92 Бруност
Калий 1409 705 Бруност
Магний 70 168 Арахис
Сахар 4.72 Бруност
Клетчатка 0 8.5 Арахис
Медь 0.08 1.144 Арахис
Цинк 1.14 3.27 Арахис
Крахмал
Фосфор 444 376 Бруност
Натрий 600 18 Арахис
Витамин A 1113 0 Бруност
Витамин E 8.33 Арахис
Витамин D 0 Арахис
Витамин B1 0.315 0.64 Арахис
Витамин B2 1.382 0.135 Бруност
Витамин B3 0.813 12.066 Арахис
Витамин B5 3.351 1.767 Бруност
Витамин B6 0.271 0.348 Арахис
Витамин B12 2.42 0 Бруност
Витамин K 0 Арахис
Витамин B9, общий 5 240 Арахис
Транс-жиры 0 Бруност
Насыщенные жиры 19.16 6.279 Арахис
Мононенасыщенные жиры 7.879 24.426 Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.938 15.558 Арахис
Триптофан 0.135 0.25 Арахис
Треонин 0.393 0.883 Арахис
Изолейцин 0.519 0.907 Арахис
Лейцин 0.992 1.672 Арахис
Лизин 0.814 0.926 Арахис
Метионин 0.318 0.317 Бруност
Фенилаланин 0.54 1.377 Арахис
Валин 0.765 1.082 Арахис
Гистидин 0.293 0.652 Арахис
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.