Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КальцийКальций +308.2%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит больше СеленСелен +195.9%
Содержит больше МагнийМагний +125.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.6%
Содержит больше МедьМедь +1882.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8435%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5465%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +821.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +487.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.341mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.1%
Содержит больше ВодаВода +230.2%
Содержит больше ДругоеДругое +166.9%
Содержит больше БелкиБелки +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +121%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4929.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Грецкий орех
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Грецкий орех Мнение
Калорийность 466kcal 654kcal Грецкий орех
Белки 9.65g 15.23g Грецкий орех
Жиры 29.51g 65.21g Грецкий орех
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
42.65g 7.01g Бруност
Углеводы 42.65g 13.71g Бруност
Холестерин 94mg 0mg Грецкий орех
Магний 70mg 158mg Грецкий орех
Кальций 400mg 98mg Бруност
Калий 1409mg 441mg Бруност
Железо 0.52mg 2.91mg Грецкий орех
Сахар 2.61g Бруност
Клетчатка 0g 6.7g Грецкий орех
Медь 0.08mg 1.586mg Грецкий орех
Цинк 1.14mg 3.09mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фосфор 444mg 346mg Бруност
Натрий 600mg 2mg Грецкий орех
Витамин A 1113IU 20IU Бруност
Витамин A 334µg 1µg Бруност
Витамин E 0.7mg Грецкий орех
Марганец 0.04mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 14.5µg 4.9µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 1.382mg 0.15mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 1.125mg Грецкий орех
Витамин B5 3.351mg 0.57mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 2.7µg Грецкий орех
Витамин B9 5µg 98µg Грецкий орех
Холин 39.2mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 19.16g 6.126g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 7.879g 8.933g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 0.938g 47.174g Грецкий орех
Триптофан 0.135mg 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.393mg 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.519mg 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 0.992mg 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.814mg 0.424mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.236mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.765mg 0.753mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.391mg Грецкий орех
Фруктоза 0.09g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.