Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Брюква и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Болгарский перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Калий +74.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Фосфор +165%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 13% 27% 15% 5% 5% 16% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 3% 15% 8% 10% 3% 6% 1%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Калий +74.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Фосфор +165%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Содержит больше Витамин C +221.6%
Содержит больше Витамин A +18400%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин K +2366.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 126% 1% 5% 0% 18% 8% 11% 5% 15% 0% 2% 16%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 402% 23% 6% 0% 12% 5% 8% 3% 34% 0% 28% 8%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Содержит больше Витамин C +221.6%
Содержит больше Витамин A +18400%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин K +2366.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Брюква
44
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
11
Брюква
6
Болгарский перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Брюква
5%
Болгарский перец
Carbohydrates
9%
Брюква
5%
Болгарский перец
Жиры
1%
Брюква
1%
Болгарский перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Болгарский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюква Болгарский перец Мнение
Калорийность 37 20 Брюква
Белки 1.08 0.86 Брюква
Жиры 0.16 0.17 Болгарский перец
Витамин C 25 80.4 Болгарский перец
Углеводы 8.62 4.64 Брюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.44 0.34 Брюква
Кальций 43 10 Брюква
Калий 305 175 Брюква
Магний 20 10 Брюква
Сахар 4.46 2.4 Брюква
Клетчатка 2.3 1.7 Брюква
Медь 0.032 0.066 Болгарский перец
Цинк 0.24 0.13 Брюква
Крахмал 0.4 0 Брюква
Фосфор 53 20 Брюква
Натрий 12 3 Болгарский перец
Витамин A 2 370 Болгарский перец
Витамин E 0.3 0.37 Болгарский перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.057 Брюква
Витамин B2 0.04 0.028 Брюква
Витамин B3 0.7 0.48 Брюква
Витамин B5 0.16 0.099 Брюква
Витамин B6 0.1 0.224 Болгарский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 7.4 Болгарский перец
Витамин B9, общий 21 10 Брюква
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.058 Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025 0.008 Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.062 Брюква
Триптофан 0.012 Болгарский перец
Треонин 0.036 Болгарский перец
Изолейцин 0.024 Болгарский перец
Лейцин 0.036 Болгарский перец
Лизин 0.039 Болгарский перец
Метионин 0.007 Болгарский перец
Фенилаланин 0.092 Болгарский перец
Валин 0.036 Болгарский перец
Гистидин 0.01 Болгарский перец
Фруктоза 1.61 1.12 Брюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.