Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Солонина

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +2237.5%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +581.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +4988.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше СеленСелен +17.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +65.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +443.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3731.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1798.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.7%
Содержит больше ВодаВода +2533.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +568.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бульон Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Солонина DV% diff.
Натрий 23875mg 973mg 996%
Витамин B12 0.3µg 1.63µg 55%
Цинк 0.09mg 4.58mg 41%
Холестерин 13mg 98mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 0.67g 25%
Витамин B2 0.43mg 0.17mg 20%
Кальций 187mg 8mg 18%
Медь 0mg 0.154mg 17%
Насыщенные жиры 3.43g 6.34g 13%
Железо 1.03mg 1.86mg 10%
Витамин B6 0.1mg 0.23mg 10%
Магний 56mg 12mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 9.22g 10%
Селен 28µg 32.8µg 9%
Холин 114.6mg 69.2mg 8%
Жиры 13.88g 18.98g 8%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Углеводы 18.01g 0.47g 6%
Фосфор 166mg 125mg 6%
Марганец 0.15mg 0.022mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.026mg 6%
Калий 309mg 145mg 5%
Витамин B3 2.46mg 3.03mg 4%
Витамин B5 0.6mg 0.42mg 4%
Белки 16.66g 18.17g 3%
Витамин E 0.46mg 0.16mg 2%
Калорийность 267kcal 251kcal 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.01g 0.47g N/A
Сахар 17.36g 0g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бульон Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бульон
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
352%
Бульон
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22902mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бульон
Бульон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бульон
Бульон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.