Сравнить продукты Вафля и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5200% |
| Содержит больше СеленСелен | +1440% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2082.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1375% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.49g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 291kcal | 222kcal |
|
| Белки | 7.9g | 4.1g |
|
| Жиры | 14.1g | 13g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0.8mg |
|
| 32.9g | 21.5g |
|
|
| Углеводы | 32.9g | 22.2g |
|
| Холестерин | 69mg | 91mg |
|
| Витамин D | 29IU |
|
|
| Магний | 19mg | 12mg |
|
| Кальций | 255mg | 131mg |
|
| Калий | 159mg | 177mg |
|
| Железо | 2.31mg | 0.21mg |
|
| Сахар | 21.16g |
|
|
| Клетчатка | 0.7g |
|
|
| Медь | 0.062mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.68mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 190mg | 116mg |
|
| Натрий | 511mg | 61mg |
|
| Витамин A | 228IU | 589IU |
|
| Витамин A | 65µg | 162µg |
|
| Витамин E | 0.61mg |
|
|
| Витамин D | 0.7µg |
|
|
| Марганец | 0.265mg | 0.005mg |
|
| Селен | 46.2µg | 3µg |
|
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.049mg |
|
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.182mg |
|
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.095mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.506mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.048mg |
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.5µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 46µg | 9µg |
|
| Холин | 26mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.866g | 7.46g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 3.49g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.46g |
|
| Триптофан | 0.099mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.169mg |
|
| Изолейцин | 0.362mg | 0.215mg |
|
| Лейцин | 0.63mg | 0.353mg |
|
| Лизин | 0.384mg | 0.296mg |
|
| Метионин | 0.179mg | 0.091mg |
|
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.176mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.241mg |
|
| Гистидин | 0.187mg | 0.099mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
20%
Итоговая оценка минералов
66%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вафля содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.594g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вафля ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах