Сравнить продукты Вафля и Dinner rolls
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4460% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 291kcal | 310kcal |
|
| Белки | 7.9g | 10.86g |
|
| Жиры | 14.1g | 6.47g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0.2mg |
|
| 32.9g | 50.04g |
|
|
| Углеводы | 32.9g | 52.04g |
|
| Холестерин | 69mg | 4mg |
|
| Магний | 19mg | 26mg |
|
| Кальций | 255mg | 178mg |
|
| Калий | 159mg | 139mg |
|
| Железо | 2.31mg | 3.72mg |
|
| Сахар | 5.55g |
|
|
| Клетчатка | 2g |
|
|
| Медь | 0.062mg | 0.135mg |
|
| Цинк | 0.68mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 190mg | 122mg |
|
| Натрий | 511mg | 467mg |
|
| Витамин A | 228IU | 5IU |
|
| Витамин A | 65µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Марганец | 0.265mg | 0.582mg |
|
| Селен | 46.2µg | 26.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.526mg |
|
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.374mg |
|
| Витамин B3 | 2.073mg | 5.367mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.452mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.097mg |
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.13µg |
|
| Витамин K | 10.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 46µg | 101µg |
|
| Холин | 14.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.866g | 1.375g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 1.881g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 2.509g |
|
| Триптофан | 0.099mg | 0.081mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.286mg |
|
| Изолейцин | 0.362mg | 0.337mg |
|
| Лейцин | 0.63mg | 0.729mg |
|
| Лизин | 0.384mg | 0.233mg |
|
| Метионин | 0.179mg | 0.145mg |
|
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.506mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.401mg |
|
| Гистидин | 0.187mg | 0.222mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.001g |
|
| 0.224g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
39%
Итоговая оценка минералов
66%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Dinner rolls содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Dinner rolls содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Dinner rolls содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.491g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Dinner rolls ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Dinner rolls более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах