Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Вурак и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Сельдерей корневой infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +15%
Содержит меньше Натрий -22%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 300
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +15%
Содержит меньше Натрий -22%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 300
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1262.5%
Содержит больше Витамин C +63.3%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +127.1%
Содержит больше Витамин B6 +146.3%
Содержит больше Витамин K +20400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1262.5%
Содержит больше Витамин C +63.3%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +127.1%
Содержит больше Витамин B6 +146.3%
Содержит больше Витамин K +20400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Вурак
21
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
13
Вурак
16
Сельдерей корневой

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Вурак
9%
Сельдерей корневой
Carbohydrates
10%
Вурак
9%
Сельдерей корневой
Жиры
1%
Вурак
1%
Сельдерей корневой

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вурак Сельдерей корневой Мнение
Калорийность 43 42 Вурак
Белки 1.61 1.5 Вурак
Жиры 0.17 0.3 Сельдерей корневой
Витамин C 4.9 8 Сельдерей корневой
Углеводы 9.56 9.2 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.7 Вурак
Кальций 16 43 Сельдерей корневой
Калий 325 300 Вурак
Магний 23 20 Вурак
Сахар 6.76 1.6 Вурак
Клетчатка 2.8 1.8 Вурак
Медь 0.075 0.07 Вурак
Цинк 0.35 0.33 Вурак
Крахмал
Фосфор 40 115 Сельдерей корневой
Натрий 78 100 Вурак
Витамин A 33 0 Вурак
Витамин E 0.04 0.36 Сельдерей корневой
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.05 Сельдерей корневой
Витамин B2 0.04 0.06 Сельдерей корневой
Витамин B3 0.334 0.7 Сельдерей корневой
Витамин B5 0.155 0.352 Сельдерей корневой
Витамин B6 0.067 0.165 Сельдерей корневой
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 41 Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 109 8 Вурак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.079 Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.058 Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.06 0.148 Сельдерей корневой
Триптофан 0.019 Вурак
Треонин 0.047 Вурак
Изолейцин 0.048 Вурак
Лейцин 0.068 Вурак
Лизин 0.058 Вурак
Метионин 0.018 Вурак
Фенилаланин 0.046 Вурак
Валин 0.056 Вурак
Гистидин 0.021 Вурак
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.