Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +149.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше КальцийКальций +95.7%
Содержит больше МедьМедь +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.2%
Содержит больше МарганецМарганец +114.6%
Содержит больше СеленСелен +2033.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +360.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +167.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.354mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +622.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +354.8%
Содержит больше БелкиБелки +404.9%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4936.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Моллюск
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 3µg 64µg 111%
Витамин C 101.8mg 22.1mg 89%
Белки 5.06g 25.55g 41%
Натрий 266mg 1202mg 41%
Фосфор 139mg 338mg 28%
Калий 1565mg 628mg 28%
Медь 0.473mg 0.688mg 24%
Марганец 0.466mg 1mg 23%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.172g 21%
Жиры 14.08g 1.95g 19%
Цинк 0.78mg 2.73mg 18%
Витамин B6 0.319mg 0.11mg 16%
Магний 81mg 18mg 15%
Витамин A 64µg 171µg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.552g 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.188g 8%
Углеводы 23.33g 5.13g 6%
Кальций 47mg 92mg 5%
Витамин B1 0.193mg 0.15mg 4%
Витамин B5 0.479mg 0.68mg 4%
Калорийность 213kcal 148kcal 3%
Витамин B2 0.383mg 0.426mg 3%
Витамин B9 23µg 29µg 2%
Витамин B3 3.63mg 3.354mg 2%
Железо 2.68mg 2.81mg 2%
Чистые углеводы 17.53g 5.13g N/A
Триптофан 0.037mg 0.286mg 0%
Треонин 0.128mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.121mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.798mg 0%
Лизин 0.186mg 1.909mg 0%
Метионин 0.044mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.915mg 0%
Валин 0.13mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Вяленые помидоры
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.705g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 936mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.