Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше МагнийМагний +585.7%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше МедьМедь +550.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25000%
Содержит больше СеленСелен +315.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +89.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.9%
Содержит больше ВодаВода +430%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1838.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Пшеница
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пшеница Мнение
Калорийность 250kcal 339kcal Пшеница
Белки 25.93g 13.68g Говядина
Жиры 15.41g 2.47g Говядина
0g 71.13g Пшеница
Углеводы 0g 71.13g Пшеница
Холестерин 88mg 0mg Пшеница
Витамин D 2IU 0IU Говядина
Магний 21mg 144mg Пшеница
Кальций 18mg 34mg Пшеница
Калий 318mg 431mg Пшеница
Железо 2.6mg 3.52mg Пшеница
Медь 0.085mg 0.553mg Пшеница
Цинк 6.31mg 4.16mg Говядина
Фосфор 198mg 508mg Пшеница
Натрий 72mg 2mg Пшеница
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg Говядина
Марганец 0.012mg 3.012mg Пшеница
Селен 21.5µg 89.4µg Пшеница
Витамин B1 0.046mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.176mg 0.121mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.658mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.382mg 0.419mg Пшеница
Витамин B12 2.64µg 0µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Витамин B9 9µg 43µg Пшеница
Транс-жиры 0.572g Пшеница
Холин 82.4mg Говядина
Насыщенные жиры 5.895g 0.454g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.344g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.978g Пшеница
Триптофан 0.094mg 0.176mg Пшеница
Треонин 0.72mg 0.366mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.533mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.934mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.303mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.221mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.681mg Говядина
Валин 0.914mg 0.594mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.322mg Говядина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g Говядина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g Говядина
0.044g Говядина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g Говядина
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
34%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.441g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.