Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +435.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2515%
Содержит больше МедьМедь +2920%
Содержит больше ЦинкЦинк +2023.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1429.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1638.8%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2961.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +826.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +414.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +3044.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +776.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2013.8%
Содержит больше ДругоеДругое +364.9%
Содержит больше ВодаВода +801.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +930.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Сельдерей пахучий DV% diff.
Медь 1.057mg 0.035mg 114%
Витамин B9 456µg 36µg 105%
Марганец 1.791mg 0.103mg 73%
Железо 5.23mg 0.2mg 63%
Клетчатка 15g 1.6g 54%
Витамин B1 0.643mg 0.021mg 52%
Фосфор 367mg 24mg 49%
Белки 21.7g 0.69g 42%
Магний 183mg 11mg 41%
Калий 1392mg 260mg 33%
Витамин K 29.3µg 24%
Цинк 2.76mg 0.13mg 24%
Углеводы 62.78g 2.97g 20%
Витамин B5 1.266mg 0.246mg 20%
Витамин B3 2.965mg 0.32mg 17%
Витамин B6 0.283mg 0.074mg 16%
Калорийность 343kcal 16kcal 16%
Селен 8.2µg 0.4µg 14%
Витамин B2 0.187mg 0.057mg 10%
Кальций 130mg 40mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.079g 5%
Натрий 17mg 80mg 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Жиры 1.49g 0.17g 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Холин 6.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.042g 1%
Чистые углеводы 47.78g 1.37g N/A
Сахар 1.34g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.032g 0%
Триптофан 0.212mg 0.009mg 0%
Треонин 0.767mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.032mg 0%
Лизин 1.521mg 0.027mg 0%
Метионин 0.243mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.02mg 0%
Валин 0.937mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
14%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.288g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.