Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1730%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +64.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 4.1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1186%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +703.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.1%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%
Содержит больше ВодаВода +556.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +814.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Сердцевина пальмы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Сердцевина пальмы Мнение
Калорийность 343kcal 115kcal Голубиный горох сырой
Белки 21.7g 2.7g Голубиный горох сырой
Жиры 1.49g 0.2g Голубиный горох сырой
Витамин C 0mg 8mg Сердцевина пальмы
47.78g 24.11g Голубиный горох сырой
Углеводы 62.78g 25.61g Голубиный горох сырой
Магний 183mg 10mg Голубиный горох сырой
Кальций 130mg 18mg Голубиный горох сырой
Калий 1392mg 1806mg Сердцевина пальмы
Железо 5.23mg 1.69mg Голубиный горох сырой
Сахар 17.16g Голубиный горох сырой
Клетчатка 15g 1.5g Голубиный горох сырой
Медь 1.057mg 0.644mg Голубиный горох сырой
Цинк 2.76mg 3.73mg Сердцевина пальмы
Фосфор 367mg 140mg Голубиный горох сырой
Натрий 17mg 14mg Сердцевина пальмы
Витамин A 28IU 68IU Сердцевина пальмы
Витамин A 1µg 3µg Сердцевина пальмы
Витамин E 0.5mg Сердцевина пальмы
Марганец 1.791mg Голубиный горох сырой
Селен 8.2µg 0.7µg Голубиный горох сырой
Витамин B1 0.643mg 0.05mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.187mg 0.18mg Голубиный горох сырой
Витамин B3 2.965mg 0.9mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 1.266mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.283mg 0.81mg Сердцевина пальмы
Витамин B9 456µg 24µg Голубиный горох сырой
Насыщенные жиры 0.33g 0.046g Сердцевина пальмы
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.005g Голубиный горох сырой
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.089g Голубиный горох сырой
Триптофан 0.212mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.767mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.785mg Голубиный горох сырой
Лейцин 1.549mg Голубиный горох сырой
Лизин 1.521mg Голубиный горох сырой
Метионин 0.243mg Голубиный горох сырой
Фенилаланин 1.858mg Голубиный горох сырой
Валин 0.937mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.774mg Голубиный горох сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Сердцевина пальмы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
24%
Сердцевина пальмы
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
62%
Сердцевина пальмы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.284g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.