Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +863.2%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Содержит больше КалийКалий +502.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.1%
Содержит больше МедьМедь +967.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17810%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.3%
Содержит больше СеленСелен +229.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +989.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-34500%
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1186.6%
Содержит больше ВодаВода +390.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68025%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B9 456µg 9µg 112%
Медь 1.057mg 0.099mg 106%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Марганец 1.791mg 0.01mg 77%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.059mg 49%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Магний 183mg 19mg 39%
Железо 5.23mg 2.42mg 35%
Цинк 2.76mg 6.66mg 35%
Калий 1392mg 231mg 34%
Селен 8.2µg 27µg 34%
Насыщенные жиры 0.33g 7.548g 33%
Фосфор 367mg 174mg 28%
Жиры 1.49g 19.17g 27%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 8.175g 20%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B5 1.266mg 0.571mg 14%
Белки 21.7g 28.94g 14%
Кальций 130mg 16mg 11%
Витамин B3 2.965mg 4.105mg 7%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 343kcal 297kcal 2%
Витамин B2 0.187mg 0.171mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 17mg 47mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.708g 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B6 0.283mg 0.283mg 0%
Триптофан 0.212mg 0.19mg 0%
Треонин 0.767mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.302mg 0%
Лизин 1.521mg 2.446mg 0%
Метионин 0.243mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.143mg 0%
Валин 0.937mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.218g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.