Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +137.7%
Содержит больше КальцийКальций +64.6%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше МедьМедь +98.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше СеленСелен +191.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.65mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +484.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +31.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.1%
Содержит больше ВодаВода +64.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +858.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Чесночный порошок Мнение
Калорийность 343kcal 331kcal Голубиный горох сырой
Белки 21.7g 16.55g Голубиный горох сырой
Жиры 1.49g 0.73g Голубиный горох сырой
Витамин C 0mg 1.2mg Чесночный порошок
47.78g 63.73g Чесночный порошок
Углеводы 62.78g 72.73g Чесночный порошок
Магний 183mg 77mg Голубиный горох сырой
Кальций 130mg 79mg Голубиный горох сырой
Калий 1392mg 1193mg Голубиный горох сырой
Железо 5.23mg 5.65mg Чесночный порошок
Сахар 2.43g Голубиный горох сырой
Клетчатка 15g 9g Голубиный горох сырой
Медь 1.057mg 0.533mg Голубиный горох сырой
Цинк 2.76mg 2.99mg Чесночный порошок
Фосфор 367mg 414mg Чесночный порошок
Натрий 17mg 60mg Голубиный горох сырой
Витамин A 28IU 0IU Голубиный горох сырой
Витамин A 1µg 0µg Голубиный горох сырой
Витамин E 0.67mg Чесночный порошок
Марганец 1.791mg 0.979mg Голубиный горох сырой
Селен 8.2µg 23.9µg Чесночный порошок
Витамин B1 0.643mg 0.435mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.187mg 0.141mg Голубиный горох сырой
Витамин B3 2.965mg 0.796mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 1.266mg 0.743mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.283mg 1.654mg Чесночный порошок
Витамин K 0.4µg Чесночный порошок
Витамин B9 456µg 47µg Голубиный горох сырой
Холин 67.5mg Чесночный порошок
Насыщенные жиры 0.33g 0.249g Чесночный порошок
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.115g Чесночный порошок
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.178g Голубиный горох сырой
Триптофан 0.212mg 0.121mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.767mg 0.374mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.785mg 0.414mg Голубиный горох сырой
Лейцин 1.549mg 0.728mg Голубиный горох сырой
Лизин 1.521mg 0.768mg Голубиный горох сырой
Метионин 0.243mg 0.111mg Голубиный горох сырой
Фенилаланин 1.858mg 0.525mg Голубиный горох сырой
Валин 0.937mg 0.667mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.774mg 0.263mg Голубиный горох сырой
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.