Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Маш (бобы мунг) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +358.5%
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Калий +410.7%
Содержит больше Магний +472.7%
Содержит больше Медь +434.7%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Фосфор +239.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 25% 8% 21% 25% 27% 25% 33% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 113% 40% 107% 142% 142% 54% 111% 2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +358.5%
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Калий +410.7%
Содержит больше Магний +472.7%
Содержит больше Медь +434.7%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Фосфор +239.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +733.3%
Содержит больше Витамин A +571.1%
Содержит больше Витамин K +175.6%
Содержит больше Витамин E +292.3%
Содержит больше Витамин B1 +133.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +1736.5%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B9, общий +861.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.251
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 200% 46% 2% 0% 54% 24% 32% 4% 26% 0% 93% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 24% 7% 8% 0% 125% 42% 34% 58% 58% 0% 34% 469%
Содержит больше Витамин C +733.3%
Содержит больше Витамин A +571.1%
Содержит больше Витамин K +175.6%
Содержит больше Витамин E +292.3%
Содержит больше Витамин B1 +133.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +1736.5%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B9, общий +861.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.251

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Горох посевной
71
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
20
Горох посевной
88
Маш (бобы мунг)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
143%
Маш (бобы мунг)
Carbohydrates
14%
Горох посевной
63%
Маш (бобы мунг)
Жиры
2%
Горох посевной
5%
Маш (бобы мунг)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.277g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Маш (бобы мунг) Мнение
Калорийность 81 347 Маш (бобы мунг)
Белки 5.42 23.86 Маш (бобы мунг)
Жиры 0.4 1.15 Маш (бобы мунг)
Витамин C 40 4.8 Горох посевной
Углеводы 14.45 62.62 Маш (бобы мунг)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 6.74 Маш (бобы мунг)
Кальций 25 132 Маш (бобы мунг)
Калий 244 1246 Маш (бобы мунг)
Магний 33 189 Маш (бобы мунг)
Сахар 5.67 6.6 Маш (бобы мунг)
Клетчатка 5.7 16.3 Маш (бобы мунг)
Медь 0.176 0.941 Маш (бобы мунг)
Цинк 1.24 2.68 Маш (бобы мунг)
Крахмал
Фосфор 108 367 Маш (бобы мунг)
Натрий 5 15 Горох посевной
Витамин A 765 114 Горох посевной
Витамин E 0.13 0.51 Маш (бобы мунг)
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.621 Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.132 0.233 Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.09 2.251 Маш (бобы мунг)
Витамин B5 0.104 1.91 Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.169 0.382 Маш (бобы мунг)
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 9 Горох посевной
Витамин B9, общий 65 625 Маш (бобы мунг)
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.348 Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.161 Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.384 Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.037 0.26 Маш (бобы мунг)
Треонин 0.203 0.782 Маш (бобы мунг)
Изолейцин 0.195 1.008 Маш (бобы мунг)
Лейцин 0.323 1.847 Маш (бобы мунг)
Лизин 0.317 1.664 Маш (бобы мунг)
Метионин 0.082 0.286 Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 0.2 1.443 Маш (бобы мунг)
Валин 0.235 1.237 Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.107 0.695 Маш (бобы мунг)
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.