Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горчица сарептская и Болгарский перец

Сравнить

Summary of differences between Горчица сарептская and Болгарский перец

  • Горчица сарептская have more Витамин K, Железо, Витамин A, RAE, Медь, Витамин E, Кальций, Витамин B2, Калий, and Клетчатка, while Болгарский перец have more Витамин C.
  • Горчица сарептская covers your daily need of Витамин K 208% more than Болгарский перец.
  • Горчица сарептская contain 12 times more Кальций than Болгарский перец. While Горчица сарептская contain 115mg of Кальций, Болгарский перец contains only 10mg.

These are the specific foods used in this comparison Mustard greens, raw and Peppers, sweet, green, raw.

Инфографика

Горчица сарептская vs Болгарский перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +382.4%
Содержит больше Кальций +1050%
Содержит больше Калий +119.4%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +92.3%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит меньше Натрий -85%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 62% 35% 34% 23% 56% 7% 25% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 3% 16% 8% 22% 4% 9% 1%
Содержит больше Железо +382.4%
Содержит больше Кальций +1050%
Содержит больше Калий +119.4%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +92.3%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит меньше Натрий -85%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +717.3%
Содержит больше Витамин E +443.2%
Содержит больше Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин K +3379.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин C +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +24.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 182% 41% 0% 20% 26% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 268% 23% 8% 0% 15% 7% 9% 6% 52% 0% 19% 8%
Содержит больше Витамин A +717.3%
Содержит больше Витамин E +443.2%
Содержит больше Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин K +3379.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин C +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +24.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102
Горчица сарептская
34
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
30
Горчица сарептская
9
Болгарский перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Горчица сарептская
5%
Болгарский перец
Carbohydrates
5%
Горчица сарептская
5%
Болгарский перец
Жиры
2%
Горчица сарептская
1%
Болгарский перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Болгарский перец Мнение
Калорийность 27 20 Горчица сарептская
Белки 2.86 0.86 Горчица сарептская
Жиры 0.42 0.17 Горчица сарептская
Витамин C 70 80.4 Болгарский перец
Углеводы 4.67 4.64 Горчица сарептская
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.64 0.34 Горчица сарептская
Кальций 115 10 Горчица сарептская
Калий 384 175 Горчица сарептская
Магний 32 10 Горчица сарептская
Сахар 1.32 2.4 Горчица сарептская
Клетчатка 3.2 1.7 Горчица сарептская
Медь 0.165 0.066 Горчица сарептская
Цинк 0.25 0.13 Горчица сарептская
Крахмал 0 Болгарский перец
Фосфор 58 20 Горчица сарептская
Натрий 20 3 Болгарский перец
Витамин A 3024 370 Горчица сарептская
Витамин E 2.01 0.37 Горчица сарептская
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.057 Горчица сарептская
Витамин B2 0.11 0.028 Горчица сарептская
Витамин B3 0.8 0.48 Горчица сарептская
Витамин B5 0.21 0.099 Горчица сарептская
Витамин B6 0.18 0.224 Болгарский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 257.5 7.4 Горчица сарептская
Витамин B9, общий 12 10 Горчица сарептская
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.01 0.058 Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.092 0.008 Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.062 Болгарский перец
Триптофан 0.012 Болгарский перец
Треонин 0.036 Болгарский перец
Изолейцин 0.024 Болгарский перец
Лейцин 0.036 Болгарский перец
Лизин 0.039 Болгарский перец
Метионин 0.007 Болгарский перец
Фенилаланин 0.092 Болгарский перец
Валин 0.036 Болгарский перец
Гистидин 0.01 Болгарский перец
Фруктоза 1.12 Болгарский перец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.