Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше МагнийМагний +2569.2%
Содержит больше КальцийКальций +1118.6%
Содержит больше КалийКалий +343.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1021.8%
Содержит больше МедьМедь +1014.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1971.4%
Содержит больше СеленСелен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 742% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2430%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1982.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +811.1%
Содержит больше ХолинХолин +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.77mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1442.5%
Содержит больше БелкиБелки +602.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8742.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +523.7%
Содержит больше ДругоеДругое +836.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5338.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62006.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Семена мака
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Семена мака Мнение
Калорийность 26kcal 525kcal Семена мака
Белки 2.56g 17.99g Семена мака
Жиры 0.47g 41.56g Семена мака
Витамин C 25.3mg 1mg Горчица сарептская
2.51g 8.63g Семена мака
Углеводы 4.51g 28.13g Семена мака
Магний 13mg 347mg Семена мака
Кальций 118mg 1438mg Семена мака
Калий 162mg 719mg Семена мака
Железо 0.87mg 9.76mg Семена мака
Сахар 1.41g 2.99g Горчица сарептская
Клетчатка 2g 19.5g Семена мака
Медь 0.146mg 1.627mg Семена мака
Цинк 0.22mg 7.9mg Семена мака
Фосфор 42mg 870mg Семена мака
Натрий 9mg 26mg Горчица сарептская
Витамин A 12370IU 0IU Горчица сарептская
Витамин A 618µg 0µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg 1.77mg Горчица сарептская
Марганец 6.707mg Семена мака
Селен 0.6µg 13.5µg Семена мака
Витамин B1 0.041mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.063mg 0.1mg Семена мака
Витамин B3 0.433mg 0.896mg Семена мака
Витамин B5 0.12mg 0.324mg Семена мака
Витамин B6 0.098mg 0.247mg Семена мака
Витамин K 592.7µg 0µg Горчица сарептская
Витамин B9 9µg 82µg Семена мака
Холин 0.4mg 8.8mg Семена мака
Насыщенные жиры 0.012g 4.517g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.11g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 0.046g 28.569g Семена мака
Триптофан 0.184mg Семена мака
Треонин 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg Семена мака
Лейцин 1.321mg Семена мака
Лизин 0.952mg Семена мака
Метионин 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg Семена мака
Валин 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.471mg Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
186%
Горчица сарептская
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
17%
Горчица сарептская
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.505g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская
Горчица сарептская дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.