Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +455.2%
Содержит больше МарганецМарганец +549.2%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше МедьМедь +1994.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +532.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше СеленСелен +118.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 6.5% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +556.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +261.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +288.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66%
Содержит больше БелкиБелки +408%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +762.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.208g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Лобстер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Лобстер Мнение
Калорийность 60kcal 89kcal Лобстер
Белки 3.74g 19g Лобстер
Жиры 3.34g 0.86g Горчица
Витамин C 0.3mg 0mg Горчица
1.83g 0g Горчица
Углеводы 5.83g 0g Горчица
Холестерин 0mg 146mg Горчица
Витамин D 0IU 1IU Лобстер
Магний 48mg 43mg Горчица
Кальций 63mg 96mg Лобстер
Калий 152mg 230mg Лобстер
Железо 1.61mg 0.29mg Горчица
Сахар 0.92g 0g Лобстер
Клетчатка 4g 0g Горчица
Медь 0.074mg 1.55mg Лобстер
Цинк 0.64mg 4.05mg Лобстер
Крахмал 0.64g 0g Горчица
Фосфор 108mg 185mg Лобстер
Натрий 1104mg 486mg Лобстер
Витамин A 109IU 4IU Горчица
Витамин A, RAE 5µg 1µg Горчица
Витамин E 0.36mg 1mg Лобстер
Марганец 0.422mg 0.065mg Горчица
Селен 33.5µg 73.1µg Лобстер
Витамин B1 0.177mg 0.023mg Горчица
Витамин B2 0.07mg 0.017mg Горчица
Витамин B3 0.565mg 1.83mg Лобстер
Витамин B5 0.254mg 1.667mg Лобстер
Витамин B6 0.07mg 0.119mg Лобстер
Витамин B12 0µg 1.43µg Лобстер
Витамин K 1.4µg 0µg Горчица
Витамин B9 7µg 11µg Лобстер
Транс-жиры 0.009g 0.013g Горчица
Холин 22.4mg 80.9mg Лобстер
Насыщенные жиры 0.214g 0.208g Лобстер
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.253g Горчица
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.34g Горчица
Триптофан 0.009mg 0.248mg Лобстер
Треонин 0.167mg 0.753mg Лобстер
Изолейцин 0.146mg 0.832mg Лобстер
Лейцин 0.292mg 1.376mg Лобстер
Лизин 0.264mg 1.426mg Лобстер
Метионин 0.076mg 0.475mg Лобстер
Фенилаланин 0.161mg 0.782mg Лобстер
Валин 0.189mg 0.852mg Лобстер
Гистидин 0.119mg 0.475mg Лобстер
Фруктоза 0.23g 0g Горчица
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.117g Лобстер
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.078g Лобстер
0.373g 0.05g Горчица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер
0.018g 0.006g Горчица
0g 0.006g Лобстер
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.006g Горчица
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g 0.033g Горчица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Горчица
33%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 618mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер
Гликемический индекс продукта Лобстер ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер
Лобстер дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 146mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.