Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Аннона сетчатая

Сравнить

Important differences between Гранат обыкновенный and Аннона сетчатая

  • Гранат обыкновенный has more Клетчатка, however Аннона сетчатая has more Витамин B6, Витамин C and Железо.
  • Аннона сетчатая's daily need coverage for Витамин B6 is 11% more.
  • Гранат обыкновенный has 2 times more Клетчатка than Аннона сетчатая. Гранат обыкновенный has 4g of Клетчатка, while Аннона сетчатая has 2.4g.

The food varieties used in the comparison are Pomegranates, raw and Custard-apple, (bullock's-heart), raw.

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Аннона сетчатая infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Железо +136.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Магний +50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 3% 21% 9% 53% 10% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 9% 34% 13% 0% 0% 9% 1%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Железо +136.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Магний +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин C +88.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +88.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +194.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 0% 12% 0% 17% 13% 6% 23% 18% 0% 41% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 64% 2% 0% 0% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин C +88.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +88.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +194.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Гранат обыкновенный
15
Аннона сетчатая
Итоговая оценка минералов
15
Гранат обыкновенный
11
Аннона сетчатая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Гранат обыкновенный
10%
Аннона сетчатая
Carbohydrates
19%
Гранат обыкновенный
25%
Аннона сетчатая
Жиры
5%
Гранат обыкновенный
3%
Аннона сетчатая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Аннона сетчатая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Аннона сетчатая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Аннона сетчатая
Гликемический индекс продукта Аннона сетчатая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гранат обыкновенный Аннона сетчатая Мнение
Калорийность 83 101 Аннона сетчатая
Белки 1.67 1.7 Аннона сетчатая
Жиры 1.17 0.6 Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2 19.2 Аннона сетчатая
Углеводы 18.7 25.2 Аннона сетчатая
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Гранат обыкновенный
Железо 0.3 0.71 Аннона сетчатая
Кальций 10 30 Аннона сетчатая
Калий 236 382 Аннона сетчатая
Магний 12 18 Аннона сетчатая
Сахар 13.67 Аннона сетчатая
Клетчатка 4 2.4 Гранат обыкновенный
Медь 0.158 Гранат обыкновенный
Цинк 0.35 Гранат обыкновенный
Крахмал
Фосфор 36 21 Гранат обыкновенный
Натрий 3 4 Гранат обыкновенный
Витамин A 0 33 Аннона сетчатая
Витамин E 0.6 Гранат обыкновенный
Витамин D 0 Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067 0.08 Аннона сетчатая
Витамин B2 0.053 0.1 Аннона сетчатая
Витамин B3 0.293 0.5 Аннона сетчатая
Витамин B5 0.377 0.135 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075 0.221 Аннона сетчатая
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38 Гранат обыкновенный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.12 0.231 Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.093 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079 Гранат обыкновенный
Триптофан 0.007 Аннона сетчатая
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.037 Аннона сетчатая
Метионин 0.004 Аннона сетчатая
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.