foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Грейпфрут и Апельсиновый сок

Сравнить

Infographic

Грейпфрут vs Апельсиновый сок infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Медь +37.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Медь +37.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин C +60.3%
Содержит больше Витамин B1 +109.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин C +60.3%
Содержит больше Витамин B1 +109.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Грейпфрут
25
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
5
Грейпфрут
6
Апельсиновый сок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Грейпфрут
4%
Апельсиновый сок
Carbohydrates
11%
Грейпфрут
10%
Апельсиновый сок
Жиры
1%
Грейпфрут
1%
Апельсиновый сок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грейпфрут Апельсиновый сок Мнение
Калорийность 42 45 Апельсиновый сок
Белки 0.77 0.7 Грейпфрут
Жиры 0.14 0.2 Апельсиновый сок
Витамин C 31.2 50 Апельсиновый сок
Углеводы 10.66 10.4 Грейпфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.2 Апельсиновый сок
Кальций 22 11 Грейпфрут
Калий 135 200 Апельсиновый сок
Магний 9 11 Апельсиновый сок
Сахар 6.89 8.4 Апельсиновый сок
Клетчатка 1.6 0.2 Грейпфрут
Медь 0.032 0.044 Апельсиновый сок
Цинк 0.07 0.05 Грейпфрут
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 18 17 Грейпфрут
Натрий 0 1 Грейпфрут
Витамин A 1150 200 Грейпфрут
Витамин E 0.13 0.04 Грейпфрут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.043 0.09 Апельсиновый сок
Витамин B2 0.031 0.03 Грейпфрут
Витамин B3 0.204 0.4 Апельсиновый сок
Витамин B5 0.262 0.19 Грейпфрут
Витамин B6 0.053 0.04 Грейпфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.1 Апельсиновый сок
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.024 Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.036 Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.036 0.04 Апельсиновый сок
Триптофан 0.008 0.002 Грейпфрут
Треонин 0.013 0.008 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 0.008
Лейцин 0.015 0.013 Грейпфрут
Лизин 0.019 0.009 Грейпфрут
Метионин 0.007 0.003 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 0.009 Грейпфрут
Валин 0.015 0.011 Грейпфрут
Гистидин 0.008 0.003 Грейпфрут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.