Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Грецкий орех и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Голубиный горох infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +12%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +79.7%
Содержит больше Кальций +32.7%
Содержит больше Калий +215.6%
Содержит больше Магний +15.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +12%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +79.7%
Содержит больше Кальций +32.7%
Содержит больше Калий +215.6%
Содержит больше Магний +15.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин B1 +88.6%
Содержит больше Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3 +163.6%
Содержит больше Витамин B5 +122.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +365.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин B1 +88.6%
Содержит больше Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3 +163.6%
Содержит больше Витамин B5 +122.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +365.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Грецкий орех
48
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
80
Грецкий орех
89
Голубиный горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
91%
Грецкий орех
130%
Голубиный горох
Carbohydrates
14%
Грецкий орех
63%
Голубиный горох
Жиры
301%
Грецкий орех
7%
Голубиный горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.796g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грецкий орех Голубиный горох Мнение
Калорийность 654 343 Грецкий орех
Белки 15.23 21.7 Голубиный горох
Жиры 65.21 1.49 Грецкий орех
Витамин C 1.3 0 Грецкий орех
Углеводы 13.71 62.78 Голубиный горох
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.91 5.23 Голубиный горох
Кальций 98 130 Голубиный горох
Калий 441 1392 Голубиный горох
Магний 158 183 Голубиный горох
Сахар 2.61 Грецкий орех
Клетчатка 6.7 15 Голубиный горох
Медь 1.586 1.057 Грецкий орех
Цинк 3.09 2.76 Грецкий орех
Крахмал 0.06 Грецкий орех
Фосфор 346 367 Голубиный горох
Натрий 2 17 Грецкий орех
Витамин A 20 28 Голубиный горох
Витамин E 0.7 Грецкий орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.341 0.643 Голубиный горох
Витамин B2 0.15 0.187 Голубиный горох
Витамин B3 1.125 2.965 Голубиный горох
Витамин B5 0.57 1.266 Голубиный горох
Витамин B6 0.537 0.283 Грецкий орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 Грецкий орех
Витамин B9, общий 98 456 Голубиный горох
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126 0.33 Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 8.933 0.012 Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174 0.814 Грецкий орех
Триптофан 0.17 0.212 Голубиный горох
Треонин 0.596 0.767 Голубиный горох
Изолейцин 0.625 0.785 Голубиный горох
Лейцин 1.17 1.549 Голубиный горох
Лизин 0.424 1.521 Голубиный горох
Метионин 0.236 0.243 Голубиный горох
Фенилаланин 0.711 1.858 Голубиный горох
Валин 0.753 0.937 Голубиный горох
Гистидин 0.391 0.774 Голубиный горох
Фруктоза 0.09 Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.